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【為新學年做好準備】新MacBook Air迎接新學習環境學生價$9699起 15.3吋芒＋M2晶片＋輕薄機身＋續航18小時

2023-07-292023-07-31 Winnie Choi Apple, MacBook Air, MacBook Pro, macOS, 學生價

【明報專訊】暑假到來，莘莘學子除了可以放

【運動科學 Barry Sir】大熱按摩槍要識揀肌肉免受傷正確放鬆筋膜方法要學識

2020-09-282023-07-26 Lo Cyrus ASCA 無痛按摩槍, breo Acupoint mini, GoFit 按摩套裝, Meresoy Nano, Videos, 家居運動, 按摩槍, 放鬆肌肉, 滾筒, 運動科學BarrySir

近期按摩槍成為了廣大市民和運動發熱友的必備之物，但凡腰酸背痛，或者在操練、比賽後，都會立即按摩舒緩肌肉。因應熱潮，市面上推出五花八門的按摩槍產品，聲稱可以提升血液循環、紓緩繃緊肌肉等功效。今集的《運動科學Barry Sir》會和大家解構，如何揀最適合自己的按摩槍。Barry Sir亦會分享使用貼士，細心講解身體有甚麼位置，並不適合用按摩槍。大家在添置前，不妨參考一下。

醫健生活體樂最fit

居家運動 Keep Fit 6 式避疫、提升抵抗力好 easy

2020-08-052020-10-27 Selina 家居運動, 心肺健康, 抗疫新階段, 運動科學Barry Sir

踏入 7 月，疫情突然嚴峻起來，意味再次

編輯推介醫健生活體樂最fit

【運動科學 Barry Sir】家居伸展抗疫無疲勞動靜態動作配合彈力帶輕鬆操fit

2020-08-052023-07-26 Lo Cyrus HIIT, 伸展運動, 健身好物, 姿勢不正, 家居運動, 彈力帶, 減肥, 腰背痛, 運動科學BarrySir

疫情仍然未穩定,愈來愈多機會在家工作及用餐,減少了到戶外做運動的機會。愈不動身體,意識上愈容易出現抗疫疲勞。而且不留神吃多了,有可能失去用心保持的體型。所以居家防疫同時要保持運動,做運動不能獨沽一味只顧做流汗減脂的,還要留意做伸展運動加強肌力,兩者要交替組合才能有好效果。Barry Sir教你三式流汗減脂,三式相對靜態的伸展動作,可以按個人體能進行組合。所謂三三不盡、六六無窮,足以變化出很多組合掃走抗疫疲勞。

2021母親節智慧百科樂活百科編輯推介

【母親節禮物】向不一樣的媽媽表謝意 10款DIY禮物：氣炸鍋白鱔、雙人運動、心思手作仔各適其適

2020-05-052021-04-19 Lo Cyrus 400次咖啡, DIY禮物, 手作鋁線書籤, 母親節, 氣炸鍋白鱔, 甜品, 花藝, 親子DIY, 雙人運動

在疫情下要深思母親節禮物，是否更加傷腦筋呢？送手袋、送花，似乎未必啱自己媽媽的心水……世上媽媽千百種，性格喜好各有不同，有「為食」型的、有追求健康型，還有講求心思型和實際型的，不如參考以下各路專家提供的 10 款DIY禮物，例如親身上陣來一個氣炸鍋白鱔、落手落腳做雙人運動、心思手作仔禮物……為不一樣的媽媽送上窩心和創意，各適其適！

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【運動科學 Barry Sir】4組蜜桃臀鍛煉動作健康美麗改善身型

2020-05-012023-07-26 Lo Cyrus Videos, 下身肥胖, 健身好物, 家居運動, 彈力帶, 蜜桃臀, 運動科學BarrySir

上一集，Barry Sir聯同健身教練E

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【運動科學 Barry Sir】3組HIIT訓練動作針對下身肥胖助你高效消脂修身

2020-04-062023-07-26 Lo Cyrus HIIT, Videos, 家居運動, 抗疫你要知, 減肥, 運動消閒, 運動科學BarrySir, 高強度間歇式訓練

上集，Barry Sir和註冊營養師Charles分享了健康減肥的竅門、講解了不同飲食法對健康的影響，亦教大家避開陷阱，以免傷害身體。Barry Sir更介紹了「高強度間歇式訓練（High Intensity Interval Training）」，以全身的力量，結合短時間的高強度帶氧運動，加上短暫休息的方式，達至減肥和訓練的功效。