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拆解兒童背痛成因物理治療師教你3招減輕腰背痛

2023-02-232023-02-23 Lo Cyrus 兒童, 物理治療, 背痛

【明報專訊】背痛一般被認為是成年人問題，

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【湊仔好物】新一代輕巧透氣腰櫈揹帶新手爸媽唔怕腰背痛症

2020-06-112020-10-28 Lo Cyrus Mooimom, 揹帶, 環保, 痛症, 育兒, 親子

新手爸媽，經常抱小朋友而導致有腰痠背痛問

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午睡快速「充電」幫助入睡3個注意事項

2023-11-022023-11-02 Winnie Choi 午睡, 椅背, 疼痛, 睡姿, 趴睡

【明報專訊】午飯時間寶貴，怎樣能快速「充

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嬰幼兒服裝及床品品牌Primeval Organic海港城店開幕推多重新店限定優惠全場衣服買二送一

2023-05-312023-05-31 Kelly Leung Primeval Organic, 優惠, 嬰幼兒, 床品品牌, 服裝, 海港城

每位家長都想給寶寶最好的，因此會特別選購

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單車新手4組肌力訓練預防單車意外減受傷

2021-03-102023-07-26 Lo Cyrus Videos, 家居運動, 物理治療師, 肌力訓練, 骨折

【明報專訊】若不幸發生意外，如果是撞擊性受傷，後果可大可小。註冊物理治療師魏志榮指出，不少人踩單車時跌倒或撞倒，常見傷患是手、頭或臉擦損受傷，嚴重的會骨折，以鎖骨骨折最為常見，更甚者會致命。座位過高可致腰背痛-單車運動除了因意外引致損傷外，若踩單車時間過長或者不停上落斜，強度過高，也有受傷風險。

2021母親節醫健生活體樂最fit

【健康運動】孖住阿媽做運動母親節健康快樂+ 4式雙人運動每日15分鐘趕走痛症

2020-05-042021-05-28 Joe Wong 何淑玲, 何淑玲-ho-shuk-ling, 家居運動, 註冊物理治療師, 雙人運動

還有6天就是母親節，受疫情影響，難以跟媽媽出外慶祝？不如一齊留在家中，孖住阿媽做運動啦！媽媽辛勞持家，身上總有不少勞損痛症。註冊物理治療師何淑玲伙拍65歲何媽媽，示範有助改善和預防痛症的運動，在母親節為媽媽送上健康！

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【家居運動】早午晚「郁」 10分鐘 3招9式疼痛遠離我 !

2020-04-232021-05-28 Joe Wong Mavis, 家居運動, 強化關節, 放鬆肌肉, 物理治療師, 辦公室運動, 陳業朗-chan-yip-long-leon

「可以Hea的話，不會郁！」這句二次創作，是時下很多人的寫照。據了解，自新冠肺炎疫情爆發以來，頸、背、腰出現疼痛的人大為增加。原因無他，「宅」家時間多了，「攤」梳化時間多了，「擺」不良姿勢多了。註冊物理治療師Leon（陳業朗）指，眾多「城市痛症」中，元兇之一便是不良姿勢，但其實只要放鬆和強化我們身體的肌肉和關節，每每能減輕、舒緩以至杜絕這些城市人經常出現的疼痛。今次Leon特別設計了「早午晚10分鐘」三組動作，讓大家在家中或辦公室都可以進行，每天做做，自可強身健體，神清氣爽，遠離疼痛。

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【運動科學 Barry Sir】3組HIIT訓練動作針對下身肥胖助你高效消脂修身

2020-04-062023-07-26 Lo Cyrus HIIT, Videos, 家居運動, 抗疫你要知, 減肥, 運動消閒, 運動科學BarrySir, 高強度間歇式訓練

上集，Barry Sir和註冊營養師Charles分享了健康減肥的竅門、講解了不同飲食法對健康的影響，亦教大家避開陷阱，以免傷害身體。Barry Sir更介紹了「高強度間歇式訓練（High Intensity Interval Training）」，以全身的力量，結合短時間的高強度帶氧運動，加上短暫休息的方式，達至減肥和訓練的功效。