運動

今日（5日）是二十四節氣中的小寒，香港天氣乍暖還寒。根據醫院管理局「中醫動」網站資料，天氣寒冷仍要多做運動，舒筋活絡，暢通氣脈，抗寒能力自然提升。冬季適宜做瑜伽、太極、散步、慢跑等運動。做運動時要注意，宜在太陽出來後才開始運動，借日光幫助體內陽氣升發。要做足熱身運動，待身體暖和後再脫衣鍛煉；運動量要適中，切勿大汗淋漓，以免損陰津。

【明報專訊】2021年香港運動員多番勇創佳績，讓不少港人燃起運動魂，也令一些新興運動連帶受到關注。健球（Kin-Ball）是近年引入香港的新興運動之一，那個猶如小學生般高的巨型球體固然吸睛，它更是世界唯一「3隊交鋒」的運動。健球比賽除了要運用全身肌肉，也講求「食腦」，要有敏捷反應，給球手帶來不同層次的滿足感。新一年你有興趣挑戰這個鬥智鬥力的新興運動嗎？

【明報專訊】跑步入門裝備，相當簡單——衫褲鞋襪，幾乎人人有；但一雙高科技跑鞋有助跑手刷新佳績，一件不合身的運動衣則足以導致表現失準。作為入門跑手，最重要裝備，非跑鞋莫屬。買鞋前，先要了解一對跑鞋的主要結構：

近月體育盛事一浪接一浪，早前的東京奧運、殘奧以及全運會中，香港運動員取得亮麗佳績，令全城振奮！為延續全城的體育熱潮，香港體育學院與恒基地產旗下商場MCP CENTRAL & MCP DISCOVERY（新都城中心2期及3期）攜手打造「體通體透體育學院」主題活動，由10月10日起至10月31日，將為大家帶來4大運動項目專業訓練專區，除讓大家體驗訓練設備之外，還透過展示一系列運動員的精彩一刻及裝備，讓大家親身感受運動員如何接受訓練以及運動員的奮鬥歷程。今個秋天，請帶同你的親朋好友、一家大細來MCP CENTRAL & MCP DISCOVERY，令全城的運動熾熱氣氛繼續燃燒！

【明報專訊】今年最IG-able的水上運動，一定非wakesurf（無繩滑水）莫屬！看見那些型格影片，大家一定「心郁郁」，急不及待想跳下水！不過，wakesurf看似容易，實戰起來又是另一回事，不少新手「起水」失敗，還未成功站在滑水板上，就喝海水喝到「飽」。今次請來wakesurf教練，逐一講解新手易犯的錯誤，幫助大家做到「打卡pose」！

初秋來臨，全城投入戶外活動及運動狂熱！荃

【明報專訊】東京奧運會掀起的運動熱潮席捲全球，觀賽之餘，也挑起大家的「運動筋」，想親身落場運動一番。除了傳統的籃足排、跑步游水單車，一些新興運動可能會適合你，芬蘭木棋（Mölkky）是其中之一，它門檻低，但易學難精，考驗技巧又「食腦」，是追求新鮮感和愛挑戰的運動愛好者的好選擇。

林作鍾培生之間的「林鍾一戰」將於9月18日，在九龍灣國際展貿中心Star Hall舉行「培生擂台：無敵盃 We are Champs」，市面已出現鋪天蓋地的廣告和宣傳，電視台亦播出節目《鍾培生 X 林作 決戰前夕》作預熱外，林鍾二人亦邀請了多位拳擊界的重量級人馬參賽，包括香港拳王潘啟情、李鑑任、姚達輝、吳景聰對賽，更請到名宿錢師傑、李耀東出山。同時，賽事亦安排前Boyz成員張致恆、Youtuber大J、《造美人》及《最後一屆口罩小姐選舉》的Ollie及Kathy一較高下。票價方面亦引起熱議，除定價被質疑收費太高，林作亦指大會未有免費提供門票給拳手親友到場觀戰，只肯給予半價優惠。門票價格主要分為3組：