寒冷注意!保暖重手、腳、腰、腹、頸 中醫教用暖包溫熱關元穴 按風池穴驅風

正值二十四節氣小寒期間,天文台預測一連數日氣溫低至10度以下。註冊中醫鄭智仁提醒,天氣寒冷應注意保暖四肢、頸部及腰腹,宜早睡晚起,最好日出後才外出活動。鄭智仁指出,小寒屬風寒較盛的季節,建議可按風池穴祛風,以及用暖包溫熱關元穴,有助補益腎氣。

寒冷注意!保暖重手、腳、腰、腹、頸 中醫教用暖包溫熱關元穴 按風池穴驅風
天氣寒冷,中醫建議可按風池穴(左圖)幫助祛風;保暖關元穴(右圖)則有助補益腎氣。(資料圖片/明報製圖)

按風池穴祛風

位置:在耳背枕骨旁的凹位,後髮際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處

方法:每天用手指按壓打圈2至3次,每次2至3分鐘

作用:祛風解表


溫熱關元穴補腎氣

位置:下腹部正中線臍中下三寸處

方法:用暖包反覆溫熱

作用:補益腎氣、回陽救逆

寒冷注意!保暖重手、腳、腰、腹、頸 中醫教用暖包溫熱關元穴 按風池穴驅風
註冊中醫鄭智仁(圖片由受訪者提供)

文:何芍盈