轉季注意｜中醫教穴位按摩 4穴位 助紓緩 頭痛、咽喉痛、流鼻水、咳嗽【附按穴位置圖】
轉季容易病，出現頭痛、咽喉痛、流鼻水、咳嗽等徵狀，除了看醫生吃藥，註冊中醫胡玘君表示，按摩不同穴位，有助紓緩上述徵狀。
四穴位紓緩病症
⬤ 合谷穴——紓緩頭痛
位置：拇指與食指之間的肌肉，俗稱「虎口位」。
功效：合谷穴是止痛大穴，主治頭痛，有醒腦止痛作用，亦能疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣，以及和胃通腸。
按法：朝食指方向按壓，注意不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按5秒，按壓10次，交替按壓另一隻手。
⬤ 少商穴——紓緩咽喉痛
位置：拇指末節橈側，距指甲角1分處。
功效：醒神、利咽、清熱，用於咽喉痛。
按法：用指甲按10秒，按至微微痠脹感，放鬆一下後再繼續按摩2次，
⬤ 迎香穴——紓緩流鼻水
位置：位於鼻翼兩側，眼睛中心點垂直往下，約處於法令紋位置。
功效：可通鼻竅，散風邪，用於鼻塞、流鼻水、鼻炎等。
按法：每日早晚按左右穴道各一次，以雙手食指指尖按壓5秒，休息5秒，再按揉1分鐘。
⬤ 尺澤穴——紓緩咳嗽
位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。
功效：清宣肺氣，瀉火降逆，用於咳嗽、喘息及氣逆。
按法：每日早晚按左右穴道各一次，按壓5秒，休息5秒，再按揉1分鐘。
轉季注意｜中醫：宜多活動以生陽氣 教按摩3穴位紓緩春困濕困
春天較潮濕，身體容易困倦。註冊中醫胡玘君表示，春天濕氣重，陽氣不足易受濕邪侵犯，脾因濕困而妨礙運化，出現易睏嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、頭重身墜、脾胃失調及便溏，中醫稱之為「濕困」或「春困」。陽氣不足亦會影響肝氣疏泄、肝氣機鬱滯，容易令人情緒異常或低落，出現肝鬱。她建議可按摩3個穴位：太陽穴、後溪穴和興奮穴，有助紓緩春困。
胡玘君提醒，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，會加重脾胃功能負擔，使濕困脾。另外，少運動、缺乏休息，也容易令脾胃功能欠佳，宜多活動以生陽氣。
紓緩春困3穴位
1. 太陽穴
位置：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處（見圖2）
作用：紓緩在工作時因用眼過度，盯着電腦易犯睏，以及易睏嗜睡，喝了咖啡仍然很疲倦的現象
按法：食指按着穴位打圈10下
2. 後溪穴
位置：屈小指握紋盡處（見圖3）
作用：開竅醒神、清熱舒筋、通督脈及固表汗
按法：指甲尖輕刺10下
3. 興奮穴
位置：在對耳屏內側面，於對屏尖，向下0.2公分處之外下方。（見圖4）
作用：入心、腎經，能清泄心火和滋補強肝，幫助解決精神萎糜不振、嗜眠、神經衰弱等現象。
按法：指甲尖輕刺10下
文：何芍盈
