行山背囊丨幾大才夠用?基本裝備包哪些?點揀最舒服?

【明報專訊】行山裝備中,背囊不可或缺。背囊款式五花八門,有物料超輕,有容量超大,應如何選擇?4小時路程 10公升背囊足夠 註冊物理治療師藍芳指出,背囊容量以公升作計算單位,可以按路程決定容量。一般而言,以4小時半日路程為例,一個10公升容量的背囊已足夠,如行長途或戶外過夜,最少要20公升。

Read more

大帽山零下2.5度結霜處處 市民冒寒登山欣賞

受冬季季候風影響,天文台今早(8日)錄得最低氣溫7.7度,是入冬以來的最低紀錄。天文台連日發出寒冷天氣警告,今早大帽上出現地面霜。大帽山凌晨錄得零下1.4度,今早錄得零下2.5度,近清晨時分曾下起毛毛細雨,山上結霜處處,有市民駕車登上大帽山感受零下氣溫。

Read more

【行山郊遊】登龍脊行大運 無敵海景 人人可擁有

【明報專訊】龍脊,屬行山初哥必選路線,易行又近市區,最重要是風景超美。旅遊天書LonelyPlanet就曾選龍脊為「香港最佳遠足路線」之一,很多旅客也專誠為此來港。新年行大運,我們找來野外定向教練鍾子健,帶我們由土地灣出發,先看奇石「肥老鼠石」,再去龍脊觀景台打卡留影,之後到訪軍事遺蹟東旅指揮部,最後到有猛鬼橋之稱的大潭峽石橋尋幽探秘,行程豐富。

Read more

西貢自駕遊丨水浪窩觀星台打卡 搭船「過海」享高球樂 漫步遊走大自然

【明報專訊】西貢向被稱為「香港後花園」,閒適的生活環境、開闊的空間和多元化的活動,令城市人嚮往。今次介紹的路線,沿途既可親近大自然,又可動一動舒展筋骨,加上屬相對容易泊車的地段,優哉游哉便可享受舒暢一天。

Read more

漫遊長洲丨跟住長洲人行山 拜訪一級文物玉虛宮、小長城睇奇石

【明報專訊】提到長洲,即時聯想到太平清醮、美味海鮮,其實行山也是個輕鬆有趣的選項。找來山藝教練兼長洲居民史啟賢,帶我們漫遊小島,先到北眺亭欣賞海景,再到小長城看奇形怪石,最後到張保仔洞打卡留影,享受悠閒之旅。

Read more

【行山郊遊】兩小時短程郊遊打卡之旅 探赤柱人氣犀牛石

從石屎森林走入郊野,就是想看與別不同的山林美景。今次有山藝教練陸永恩帶我們遊赤柱,從赤柱炮台巴士總站起步,先欣賞開揚海景,再一睹奇形巨石,其維肖維妙的犀牛外形,吸引不少山友前來影相。這個行程可一口氣觀賞美景和奇石,絕對是打卡之旅。

Read more

行山新手Guide丨出發前先揀難易度、做好伸展減受傷 勿太倚賴行山杖

【明報專訊】由疫情爆發至今,行山熱潮持續未退。山上人流多了,意外事故也多了,對比去年首9個月,今年同期增加了1.4倍。有山藝教練指,不少行山意外都因為事主高估了自己能力,對路線了解不足。因此今次便教大家,特別是新手,如何挑選合適自己的路線。

Read more

蔬菜變麵 攪拌機新搞作

疫情下被迫留家,其間不停自煮,吃得多動得少,近日在社交平台已見不少人大呻體重大增。減肥方法有很多,有人加緊做運動,也有人選擇「哪裏跌倒便從哪裏爬起來」,即從飲食入手,例如多食蔬菜,減少熱量吸收。如果不想餐餐食煠菜那麼悶,可考慮添置最近推出的手提攪拌機,可以把蔬菜變成麵條狀,對於想收身的人來說又多一個新選擇。

Read more

備兩支鏡頭 調準角度 欣澳木塘沙洲 捕捉美麗時刻

郊遊與攝影,猶如雙生兒。行山見到青山綠水的迷人景色,當然要影相留念。今次找來全職攝影導師梁威恆(威sir),推介一條簡單易行的路線,由欣澳至長索島,途中有多個靚景打卡位,例如木塘遺址及連島沙洲,一次過享受大自然及拍攝的樂趣。

Read more

【行山郊遊】屯門山水遊 輕倚「彩虹」賞靚景

來到7月中,驕陽高高掛,山友的興致卻沒有因高溫而減退,反而更積極尋找「清涼」路線。今次由社交專頁「山有文西」主理人吳曼詩(Mancy),帶我們走到新界西,由屯門站起步,途經打卡熱點——彩虹欄杆,再去行者池及藍地灌溉水塘,感受溪澗水塘涼風。

Read more