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平台期

醫健生活 

阻力訓練、有氧運動各有好處 4招消脂強肌

2020-11-262021-03-16 Lo Cyrus 家居運動, 平台期, 強化肌力, 心肺功能, 有氧運動, 細胞修復, 負重訓練, 負重運動, 鍛煉肌肉, 防疫, 阻力運動

疫情第四波殺到,大家都不敢掉以輕心,除做足防疫工夫外,還加倍努力鍛煉身體,提升抵抗力。然而網上有運動愛好者認為,只需專注做阻力訓練,便能強身健體兼收身鍛煉線條,毋須額外花時間做有氧運動。有學者卻強調有氧運動是鍛煉身體不可忽視的一環,除了可提升心肺功能,幫助肌肉細胞修復,更可幫助延長運動生涯。

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