【立夏】中醫教沖3款芳香清涼立夏茶飲 養心氣減失眠（有片睇）
立夏是夏天的第一個節氣，意味春天結束。今日（5日）是二十四節氣的立夏，註冊中醫鄧蕙盈提醒，養生方面要注意與心血管相關的疾病，因心氣與夏氣相通，心氣旺會造成失眠，宜多加留意。
心火旺易致失眠、生痱滋、濕熱等
鄧蕙盈表示，由於立夏氣溫升高，早晚溫差較大，濕氣日益加重。尤其夏天人體蒸發的水分較多，容易因出汗令身體津液耗損，令血液濃稠，因此要特別留意心臟及血液循環的問題。鄧蕙盈提醒立夏勿讓心火過旺，否則會出現失眠、生痱滋及出現濕熱等狀況。養生方面建議注意午休，保持充足睡眠，宜進食清涼的食物。
中醫推介：3款芳香清涼立夏茶飲
鄧蕙盈建議，夏天通常可選擇香味較濃及清涼的茶飲，並推介3款方便易沖、宜在立夏前後沖飲的茶飲。她表示以下茶飲配方適合大部分人飲用，惟最好以半日飲茶、半日飲清水作平衡。此外，每日交替飲不同種類的茶飲，才能更好地發揮茶飲效果。她提醒孕婦飲用前，宜先諮詢中醫的意見較為穩妥。
茶飲一：菊花杞子普洱茶
材料：菊花4克、杞子10粒、熟普洱8克
功效：菊花有疏風清熱、平肝明目之效，配搭普洱溫胃健脾。
茶飲二：桂花或陳皮配鐵觀音
材料：桂花3克或陳皮3克、鐵觀音8克
功效：桂花芳香解鬱，陳皮健脾和胃消脹，以鐵觀音作茶底可消解油脂、去油膩，夏天合用。
茶飲三：玫瑰洛神花紅棗茶
材料：玫瑰6克、洛神花3克、紅棗8克
功效：芳香解鬱、寧心安神、調補氣血。
茶飲製法3步驟：
1. 將所有材料放入茶杯中。
2. 加入熱水然後快速倒掉，以洗淨材料。
3. 再次倒入300至500毫升熱水，浸泡3至5分鐘，即可享用。
文：張可兒
影片：梁子豪
