【中秋禮品推介】小董中醫博士:關節與氣血失調息息相關(限時優惠)

根據2017年衞生署長者健康中心的統計, 在4 , 5 0 0 多名的 6 5 歲以上的社區長者中, 1 0 . 1 %曾於半年內至少跌倒過一次,曾跌倒的長者中,有10.2%因而骨折。長者跌倒可以導致嚴重的後果,影響長者的自我照顧能力及生活質素。

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原來關節出問題,乃因氣血不暢順, 所以從中醫角度來看,需要益氣活血,才能提升自身的新陳代謝,這樣免疫力自然也提高。因此關節與氣血失調有着不可分割的關係。那麼,長者怎樣做才能益氣活血呢?又是否只有長者才需要注意嗎?還有,要益氣活血,需要按照春、夏、秋、冬四季來進行嗎?有關問題,《明報》「生活Power Up」請來小董中醫博士分享
箇中道理與方法。

小董表示,一般人以為關節痛與年齡有關, 通常與3 0 歲以上人士或長者拉上關係,其實部分年輕人也有機會患上。因香港地域是三面環海之故,尤其在海邊或山腰居住的人,受着霧氣、早晚溫差的影響而加重體內濕氣;加上都市人生活作息不定時,又常食寒涼食物,濕氣便從內而生,所以導致體內脾虛濕重、氣血運行不順而關節痛,身體健康出現問題。所以不只年長的人,年輕人也要好好調養,所謂「不通則痛」,身體的各種不適,乃源於經絡不通,所以要氣血疏通全身,就需要持之以恆來益氣活血。

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小董鑽研中醫多年,認為要保護關節,應從益氣活血着手。

疏通全身有法

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都市人生活作息不定時,導致體內脾虛濕重、氣血運行不順,有機會出現關節痛或頸項痛等問題。

小董:要益氣活血有很多方法,例如:針灸是其中一種治療方式。

針灸治療擁有幾千年歷史,通過針刺手法來刺激身體的經絡,從而調整及改善血液循環,達到「通其經脈,調其氣血」。小董續說,針灸雖有很好的療效,但只能在那刻才能發揮功效。當出針後,血液流動的速度便會減慢下來。所以要調理身心,平日要多做動,或從膳食中攝取營養來幫助加快血液循環。例如:煲湯水來調理身體都可達到調理的作用,譬如這周煲養肝的,下周煲護腎的,周而復始可以從頭補到腳,慢慢便可以養好身體機能。當身體機能處在平衡狀態就會少病痛。所以不限長者才進補,應從年輕時開始調理。


不宜亂吃人參

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可以從膳食中攝取營養來幫助加快血液循環。

小董: 吃人參有助促進血液循環,但要懂得選擇。

在眾多促進血液循環的食材中,首選生長在青藏高原海拔2,500至6,000米的紅景天,可是價格昂貴,大眾未必負擔得起;或可選擇吃人參,可是人參不可亂吃,很多人喜歡用參泡水喝或口含來益氣,但是吃參要分清楚季節才行,不然就會弄巧反拙,虛不受補。

因人參始終是藥材,並非食品,一定要用燉或煲來處理的。而且吃參要看季節及個人體質來配合,就好似春夏兩季的氣候,不宜服用人參或紅參,反之在冬季時較合適。秋天宜補陰潤燥,可選白皮紅參。至於白參雖溫和,但偏涼,不宜在冬天吃。還有許多長者會同時服用西藥,因此吃參的分量不宜多,還要相隔兩小時才可吃。
吃參實在大有學品,加上每個人體質有異,如有疑問請向專業醫師查詢。


古方紓緩疼痛

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每種特色花茶都有不同的天然功效,適合不同體質人士飲用,沖泡後飲用便可。

小董:跌打酒有助溫通經絡,塗抹後用暖水袋外敷效果更好。

另外,針對促進血液循環,使關節更靈活的問題,小董表示可使用跌打酒。別以為扭傷、跌倒才使用跌打酒,其實跌打酒用途廣泛,除了治療損傷外,更有「經絡不通,病生於不仁,治之以按摩醪藥」之說。因酒有良好的穿透性,易於進入皮下組織、肌肉、肌腱,有助溫通經絡、散寒除濕。


內服外敷 舒筋活絡

內服選擇 黑鑽杞子茶

黑枹杞子是枹子的一個品種,據《本草綱目》記載,具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,因此黑枹杞子含有更高的花青素,能高效發揮其抗氧化的作用,從而提高人體免疫力。

沖法:每日取1茶包,以攝氏40至50度暖水浸泡1至2分鐘即可飲用。

亦可重複沖泡至顏色變淡為止,切勿將茶包浸泡於水中超過10分鐘後才飲用,否則花青素會隨着空氣化自然流失。

功效:有助穩定血液循環

養生北芪茶

北芪有補氣力強,而桂枝有活血通絡的作用,配合兩者,有助健脾益氣的功效。
沖法:野生北芪、桂枝,加水煮約20分鐘,天天飲用一杯,入秋開始調理,即穿薄褸開始煲至穿大褸之時段。當穿中褸時,可加入兩片薑來煲。

功效:行氣活血,緩解風濕。

夏威夷果粒茶

夏威夷果非常適合長者或血脂不好的人滋補食用,夏威夷果粒茶是萃取天然水果研磨的花茶,口味天然獨特且清爽,多喝有益。

沖法:取8克以暖水浸泡1至2分鐘,可重複沖泡,全日飲用。
功效:有助穩定血液循環及抗氧化

青藏高原黑木耳

黑木耳被稱為「身體的清道夫」,可清理堆積在腸道內的食物脂肪,因此吃黑木耳有助維持心臟健康。而青藏高原的黑木耳,無污染,實為大眾之選。

沖法:取8克以暖水浸泡1至2分鐘,可重複沖泡,全日飲用。

功效:維持心血管健康


外敷選擇

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袓傳秘方外婆跌打酒,有別於其他產品要用力「起勢捽」。因對於長者來說,不像年輕人有那麼多力氣,如果塗抹完後還要「起勢捽」就會沒受傷變有傷。加上棄用乙醇,不含任何添加劑或化學品,採用優質雙蒸酒及三十多種中藥材煉製, 包括生田七、五加皮、川芎、當歸與紫錐花等。只要倒出適量跌打酒,塗在患處
上,不需大力按摩或捽擦,然後用暖水袋直接外敷約十分鐘,每日一至兩次,便能發揮藥效;但三歲以下兒童及孕婦使用前要先咨詢醫師意見。另外,不能搽在有破損的皮膚上,用後如有紅腫應停止使用。

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