【中秋禮品推介】小董中醫博士：關節與氣血失調息息相關(限時優惠)
根據2017年衞生署長者健康中心的統計， 在4 , 5 0 0 多名的 6 5 歲以上的社區長者中， 1 0 . 1 %曾於半年內至少跌倒過一次，曾跌倒的長者中，有10.2%因而骨折。長者跌倒可以導致嚴重的後果，影響長者的自我照顧能力及生活質素。
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原來關節出問題，乃因氣血不暢順， 所以從中醫角度來看，需要益氣活血，才能提升自身的新陳代謝，這樣免疫力自然也提高。因此關節與氣血失調有着不可分割的關係。那麼，長者怎樣做才能益氣活血呢？又是否只有長者才需要注意嗎？還有，要益氣活血，需要按照春、夏、秋、冬四季來進行嗎？有關問題，《明報》「生活Power Up」請來小董中醫博士分享
箇中道理與方法。
小董表示，一般人以為關節痛與年齡有關， 通常與3 0 歲以上人士或長者拉上關係，其實部分年輕人也有機會患上。因香港地域是三面環海之故，尤其在海邊或山腰居住的人，受着霧氣、早晚溫差的影響而加重體內濕氣；加上都市人生活作息不定時，又常食寒涼食物，濕氣便從內而生，所以導致體內脾虛濕重、氣血運行不順而關節痛，身體健康出現問題。所以不只年長的人，年輕人也要好好調養，所謂「不通則痛」，身體的各種不適，乃源於經絡不通，所以要氣血疏通全身，就需要持之以恆來益氣活血。
疏通全身有法
小董：要益氣活血有很多方法，例如：針灸是其中一種治療方式。
針灸治療擁有幾千年歷史，通過針刺手法來刺激身體的經絡，從而調整及改善血液循環，達到「通其經脈，調其氣血」。小董續說，針灸雖有很好的療效，但只能在那刻才能發揮功效。當出針後，血液流動的速度便會減慢下來。所以要調理身心，平日要多做動，或從膳食中攝取營養來幫助加快血液循環。例如：煲湯水來調理身體都可達到調理的作用，譬如這周煲養肝的，下周煲護腎的，周而復始可以從頭補到腳，慢慢便可以養好身體機能。當身體機能處在平衡狀態就會少病痛。所以不限長者才進補，應從年輕時開始調理。
不宜亂吃人參
小董： 吃人參有助促進血液循環，但要懂得選擇。
在眾多促進血液循環的食材中，首選生長在青藏高原海拔2,500至6,000米的紅景天，可是價格昂貴，大眾未必負擔得起；或可選擇吃人參，可是人參不可亂吃，很多人喜歡用參泡水喝或口含來益氣，但是吃參要分清楚季節才行，不然就會弄巧反拙，虛不受補。
因人參始終是藥材，並非食品，一定要用燉或煲來處理的。而且吃參要看季節及個人體質來配合，就好似春夏兩季的氣候，不宜服用人參或紅參，反之在冬季時較合適。秋天宜補陰潤燥，可選白皮紅參。至於白參雖溫和，但偏涼，不宜在冬天吃。還有許多長者會同時服用西藥，因此吃參的分量不宜多，還要相隔兩小時才可吃。
吃參實在大有學品，加上每個人體質有異，如有疑問請向專業醫師查詢。
古方紓緩疼痛
小董：跌打酒有助溫通經絡，塗抹後用暖水袋外敷效果更好。
另外，針對促進血液循環，使關節更靈活的問題，小董表示可使用跌打酒。別以為扭傷、跌倒才使用跌打酒，其實跌打酒用途廣泛，除了治療損傷外，更有「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥」之說。因酒有良好的穿透性，易於進入皮下組織、肌肉、肌腱，有助溫通經絡、散寒除濕。
內服外敷 舒筋活絡
倪匡: 我信黑紀子茶
(資料由客戶提供)
內服選擇 黑鑽杞子茶
黑枹杞子是枹子的一個品種，據《本草綱目》記載，具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，因此黑枹杞子含有更高的花青素，能高效發揮其抗氧化的作用，從而提高人體免疫力。
沖法：每日取1茶包，以攝氏40至50度暖水浸泡1至2分鐘即可飲用。
亦可重複沖泡至顏色變淡為止，切勿將茶包浸泡於水中超過10分鐘後才飲用，否則花青素會隨着空氣化自然流失。
功效：有助穩定血液循環
夏威夷果粒茶 
青藏高原黑木耳 
養生北芪茶
養生北芪茶
北芪有補氣力強，而桂枝有活血通絡的作用，配合兩者，有助健脾益氣的功效。
沖法：野生北芪、桂枝，加水煮約20分鐘，天天飲用一杯，入秋開始調理，即穿薄褸開始煲至穿大褸之時段。當穿中褸時，可加入兩片薑來煲。
功效：行氣活血，緩解風濕。
夏威夷果粒茶
夏威夷果非常適合長者或血脂不好的人滋補食用，夏威夷果粒茶是萃取天然水果研磨的花茶，口味天然獨特且清爽，多喝有益。
沖法：取8克以暖水浸泡1至2分鐘，可重複沖泡，全日飲用。
功效：有助穩定血液循環及抗氧化
青藏高原黑木耳
黑木耳被稱為「身體的清道夫」，可清理堆積在腸道內的食物脂肪，因此吃黑木耳有助維持心臟健康。而青藏高原的黑木耳，無污染，實為大眾之選。
沖法：取8克以暖水浸泡1至2分鐘，可重複沖泡，全日飲用。
功效：維持心血管健康
外敷選擇
袓傳秘方外婆跌打酒，有別於其他產品要用力「起勢捽」。因對於長者來說，不像年輕人有那麼多力氣，如果塗抹完後還要「起勢捽」就會沒受傷變有傷。加上棄用乙醇，不含任何添加劑或化學品，採用優質雙蒸酒及三十多種中藥材煉製， 包括生田七、五加皮、川芎、當歸與紫錐花等。只要倒出適量跌打酒，塗在患處
上，不需大力按摩或捽擦，然後用暖水袋直接外敷約十分鐘，每日一至兩次，便能發揮藥效；但三歲以下兒童及孕婦使用前要先咨詢醫師意見。另外，不能搽在有破損的皮膚上，用後如有紅腫應停止使用。
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