【上班族注意。「冷氣病」】夏天長歎冷氣易出現周身骨痛、手腳冰冷 中醫教你4招擊退「冷氣病」
上班族長坐冷氣房，容易出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等問題。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑表示，長時間待在冷氣房或夏天從室外進入室內時有溫差，都可能會引發不適，俗稱「冷氣病」。從中醫角度來看，體質陽虛的人、小朋友、長者及手術初癒的人較易有「冷氣病」，林冠傑建議4招改善及預防「冷氣病」。
4招改善及預防「冷氣病」
1. 進出室內外避免極大溫差。
轉換地方時盡量減低溫差，例如從外面回家後最好不要立即涼冷氣，先在室溫陰涼處停留一會，待身體逐漸適應再吹冷氣。
2. 每小時郁動身體。
上班族長坐冷氣房，可以每小時郁動一下身體，例如去洗手間、去茶水間飲水或做伸展運動，幫助血氣運行。
3. 頭頂、頸椎、肚子（肚臍上下）、腰骨及腳底避免吹冷氣。
4. 薑水抹身。
林冠傑指出，若人體毛孔開合失調，可能會減低禦寒能力，較易引致「冷氣病」，以薑水抹身可以幫助紓緩。當身體感到虛寒或在洗澡後，可用半碗老薑，老薑以刀柄輕拍，加8碗水煲沸後滾10分鐘（或老薑加熱水浸10分鐘），再加1至2茶匙米酒，以毛巾浸透薑水再扭至全乾抹身。留意，抹身後應立即穿回衣服，避免着涼。
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穴位保健｜中醫教五穴位保暖 助紓緩「冷氣病」
夏天不少人愛歎冷氣，惟長時間待在冷氣房，容易引致「冷氣病」，出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等徵狀。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑稱，若上班族要長時間待在冷氣房，頭頂、頸椎、肚子、腰骨及腳底應避免吹冷氣，這5個部位亦對應百會穴、大椎穴、腎俞穴、氣海穴和湧泉穴5個穴位，搓暖雙手後摩擦穴位（可加精油或按摩油）或隔着衣物貼暖包以保暖穴位，有助紓緩冷氣病徵狀。
保暖五穴位助紓緩冷氣病
1. 百會穴
位置：頭頂最中心，頭頂中線與雙耳尖連線交叉處
2. 大椎穴
位置：頸背之間，低頭時頸後正中隆起最高
3. 腎俞穴
位置：第二腰椎下旁開1.5寸（兩隻手指為1.5寸），與前面肚臍平齊，一般繫腰帶的位置
4. 氣海穴
位置：肚臍下方1.5寸
5. 湧泉穴
位置：腳板人字狀紋路交叉點。把腳趾向下捲起，腳板前方中央的凹陷處
文：何芍盈
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