【上班族注意。「冷氣病」】夏天長歎冷氣易出現周身骨痛、手腳冰冷 中醫教你4招擊退「冷氣病」

上班族長坐冷氣房,容易出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等問題。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠​傑表示,長時間待在冷氣房或夏天從室外進入室內時有溫差,都可能會引發不適,俗稱「冷氣病」。從中醫角度來看,體質陽虛的人、小朋友、長者及手術初癒的人較易有「冷氣病」,林冠​傑建議4招改善及預防「冷氣病」。4招改善及預防「冷氣病」-1.進出室內外避免極大溫差。轉換地方時盡量減低溫差,例如從外面回家後最好不要立即涼冷氣,先在室溫陰涼處停留一會,待身體逐漸適應再吹冷氣。

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【紓緩喉嚨乾】中醫推薦兩茶飲:無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水【附製法】

天氣乾燥,容易感到喉乾不適,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑分享兩款茶飲製法(無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水),有助紓緩喉嚨乾。1.無花果枇杷葉焗水-材料:無花果3粒、枇杷葉2片、薄荷葉一片(新鮮或乾品,蠶豆症患者不宜加薄荷葉)製法:無花果、枇杷葉、薄荷葉加熱水焗半小時,倒出飲用,可翻焗一次。【中醫貼士:若用保溫杯焗製,第一次焗半小時後,宜先倒出飲用,飲完才翻焗,第二次焗十分鐘即可。】

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見字食粥丨夏天食粥Q&A 白粥性涼還是正氣?早餐食粥易消化!

中醫較常鼓勵大眾早餐食粥,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑接受《明報》電子平台組訪問,解釋原因和說明粥的益處,同時提醒,生滾粥是稀粥,加入食材(如瘦肉)煲滾後口感變得柔軟,有人可能會把粥當水飲,因為缺乏咀嚼而導致胃痛。糖尿病患者慎食粥,因為粥的升糖指數很高。林冠傑表示,中醫建議早餐食粥,因為一日之計在於晨,早餐不宜「重口味」。粥較易消化、吸收和有助排便,做法簡單又可以補充纖維。

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【仲飲凍嘢?】凍飲傷脾胃!中醫4招助減低傷害

中醫角度喝凍飲傷脾胃,但是一般人天熱真的會忍不住喝凍飲,其實有沒有方法可減低凍飲對脾胃的傷害?香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑接受《明報》電子平台組訪問時說明,4個方法或有助減低凍飲對脾胃的傷害。

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