【小寒．二十四節氣】多做瑜伽慢跑提升抗寒力 宜食溫補、滋補、平補食物
今日（5日）是二十四節氣中的小寒，香港天氣乍暖還寒。根據醫院管理局「中醫動」網站資料，天氣寒冷仍要多做運動，舒筋活絡，暢通氣脈，抗寒能力自然提升。冬季適宜做瑜伽、太極、散步、慢跑等運動。
日光下做運動助陽氣升發
做運動時要注意，宜在太陽出來後才開始運動，借日光幫助體內陽氣升發。要做足熱身運動，待身體暖和後再脫衣鍛煉；運動量要適中，切勿大汗淋漓，以免損陰津。運動後要及時穿衣，避免寒邪侵襲。
在飲食養生方面，常見溫補食物有羊肉、 牛肉、肉桂等，惟多吃容易熱氣。常見滋補類食物有木耳、芝麻、黑豆、海參、鮑魚等，留意勿食過量免出現滋滯妨胃。常用平補類食物，如蓮子、芡實、淮山、銀耳等，這些食物較為平和。
