木瓜潤燥潤膚勿食過量　中醫教路生熟木瓜功效有不同

木瓜是不少女士愛吃的水果，認為木瓜具養顏功效，既可新鮮食用，又可煲湯、製作甜品或糖水。吃木瓜可養顏？生熟木瓜功效有別？註冊中醫胡玘君逐一講解。

木瓜味甘養顏 助潤肺潤膚養血

常說木瓜養顏，胡玘君指出木瓜味甘性平，微寒，其酸味斂陰，有收肺氣及治燥的作用。木瓜的酸味和寒涼結合，肺和皮膚相表裏，吃木瓜有助滋潤肺部及皮膚，滋陰養血。

生木瓜清熱紓喉痛 熟木瓜治熱咳

木瓜有消暑解渴及潤肺止咳的作用，亦能助消化和吸收，固脾胃，秋天都適合進食。秋天天氣開始乾燥，燥邪入體內會傷肺，出現口乾舌燥、流鼻血、乾咳等徵狀，亦易腹脹便秘，木瓜則有潤燥作用。胡玘君稱，生熟木瓜的功效略有不同，生木瓜能清熱及紓緩咽喉痛，熟木瓜則可治燥熱咳嗽。

每日最多食半個 乳膠過敏者忌食

木瓜雖然好處多，但留意不宜進食過量。胡玘君提醒，以一個手掌大小的木瓜為例，每日不宜進食多於半個。另外，木瓜含天然乳膠，對乳膠過敏者應避免進食。

文：何芍盈