【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健

白露是二十四節氣的秋天節氣,註冊中醫徐澤昌接受明報電子平台組訪問時表示,白露後早晚稍涼,加上降雨減少,天氣漸變乾燥,燥邪易耗傷人體津液,出現唇乾舌燥、口渴、皮膚乾燥甚至爆拆等徵狀,此時養生應「養陰防燥」,滋陰潤燥為主。

【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健
二十四節氣的白露是秋天的第三個節氣,中醫表示此時養生應「養陰防燥」,滋陰潤燥為主。(資料圖片/明報製圖)

徐澤昌提醒,「白露勿露身」,白露時睡覺不宜像夏天一樣穿著單薄,應注意保暖,夜晚外出應適當增添衣物,以免受寒;平時亦可做適量運動如行山,加強身體鍛煉,抵禦外邪。他教大家按摩4個穴位,幫助紓緩乾燥徵狀,以及強肺保健。


腳部2穴位紓緩乾燥徵狀:太溪穴、照海穴

.太溪穴:位於腳踝內側高點與跟腱之間凹陷處,有益腎降火的作用。

.照海穴:位於腳踝內側下面的凹陷處,能利咽養陰。

.穴位按法:用拇指打圈按約50下,感到少許痠軟即可。

【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健
按太溪穴和照海穴(藍圈)有助紓緩乾燥徵狀。(何芍盈攝)

胸前2穴位強肺保健:雲門穴、中府穴

.雲門穴:胸前壁外上方,肩胛骨喙突上方,鎖骨下窩(胸大肌與三角肌之間)凹陷處。正坐以手叉腰,鎖骨下窩凹陷處即為雲門穴。

.中府穴:雲門穴直下約1寸。

作用:疏通肺經,有助預防咳嗽、增強肺氣。

按法:用手指按壓,或沿胸肌向外推。可早晚按一次,每次30下,感到少許痠脹即可。

【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健
按雲門穴和中府穴(藍圈)可疏通肺經,有助預防咳嗽、增強肺氣。(何芍盈攝)
【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健
註冊中醫徐澤昌(何芍盈攝)

文:何芍盈


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