【東方之舞。肚皮舞】小朋友學肚皮舞 鍛煉耐性和毅力 舞出自信
【明報專訊】提到肚皮舞，大家多會聯想到性感、嫵媚，跟小朋友好像風馬牛不相及。但小朋友學肚皮舞，既可訓練自信和身體柔韌度，也是一種透過重複練習以達至鍛煉耐性和毅力的運動，家長不妨認識一下這種有「東方之舞」之稱的舞蹈特色，或者會對它改觀呢！
「長頸鹿、郁膝頭、打開手、似企鵝……」小朋友聽着指示、隨着節拍愉快地扭動身體，這是由李靜雯（Dorothy）主理的兒童肚皮舞班上課的情况。Dorothy自2007年起接觸肚皮舞，2009年開始教成人班，現在更開設兒童肚皮舞班，年齡最小的學生只得4歲。她專長土耳其風格肚皮舞，特色是即興，講求爆炸力，動作細緻，音樂節奏強勁分明，舞動起來有極佳的視覺效果。如果小朋友接收能力高及有節奏感，很快便能上手。不過，Dorothy指學肚皮舞不能夠懶惰，因為它易學難精，「基本動作你可以模仿得似模似樣，但若基礎打得不好，之後再學動作上的變化便會遇到困難或不夠順暢」。
「長頸鹿」「企鵝」 動作有趣稱呼易理解
土耳其肚皮舞基本動作有抬腰（用盆骨力量控制腰肢擺動）、落臀（用大腿和臀部力量使臀部上下擺動）、蛇手（肩膀、手臂擺動，連同提腕及壓腕的動作）等，除了腹部，亦涉及很多臀部、手部和膝腿動作。為了讓小朋友更有耐性地重複練習這些動作，Dorothy除了視乎學生程度編排合適的舞步，也將一些動作改成形象化的名字如「長頸鹿」、「企鵝」、「8字」等，讓他們感到有趣和更容易理解。平日練習時，學生不一定要露出肚皮，但最好穿上貼身舒適的衣服，讓導師可清楚看到他們腹部及腳部動作，也會用一些鑲有響鈴、流蘇或閃片的腰帶，令腹部郁動時整體感覺更優美。
在香港，很少以肚皮舞為主題的舞蹈比賽，但它可歸納為學界舞蹈比賽中的東方舞組別，Dorothy稱由於很少人會選擇以肚皮舞去比賽，所以容易令評判刮目相看，得獎的機會也因而提升。這種舞蹈沒有性別規限，如男生喜歡，一樣可以學，舞步跟女生所學的差不多。很多女孩子都是因為喜歡肚皮舞華麗的衣飾而去學，Dorothy建議家長先帶小朋友試堂，「要他們真正喜歡，才會自發地練習，跳出開心、自信的感覺」。
■ 小知識：源自中東 土耳其風節奏強勁
肚皮舞的發源地是埃及和土耳其，亦有多種不同風格與流派，中東地區3大主要派別為埃及、土耳其及黎巴嫩。Dorothy所教授的土耳其風格肚皮舞，其特色是節奏強勁，爆發力強，令觀眾有極佳的視覺享受。至於埃及風格肚皮舞一般較含蓄內斂，動作細緻；黎巴嫩風格則介乎埃及和土耳其風格之間，動作比埃及風格大，但又不乏像芭蕾舞的優雅動作。
■ INFO：兒童肚皮舞課程
對象︰4至9歲兒童
費用︰$240起/堂（1小時），一次報6堂$970
主辦機構︰卡帕中東肚皮舞學院
地址︰荔枝角長沙灣道650號中國船舶大廈2108室
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活動推介：化身小小考古學家
【明報專訊】今個夏天，黃大仙現崇山商場將變成一個學習平台，讓小朋友以有趣方式探索新知識。7月將舉辦兩場STEM工作坊，都以恐龍為主題，小朋友可化身成小小考古學家，通過有趣的實驗，學習恐龍科學知識。工作坊費用全免，名額有限，先到先得。
■ 恐龍絕種工作坊
日期：7月2、3日
時間：下午2:00至5:00
內容：學做火山噴發和酸鹼，並以錫紙製作小行星，從中了解恐龍為何絕種
■ 挖掘化石工作坊
日期：7月23、24日
時間：下午2:00至5:00
內容：挖掘「恐龍化石」、「恐龍骨骼」、「滄龍牙齒」等，分享恐龍趣聞
活動推介：黑暗中學網絡安全
【明報專訊】在網絡漫遊，看不見完整的資訊，亦不知道對方的真實身分，形同「全黑世界」？「黑暗中對話」舉辦全港首個於全黑環境進行的網絡安全教育體驗，讓高小學生感受視障人士的生活之餘，也透過互動遊戲及分享環節，學習網絡安全知識，以迎接網絡上各種挑戰。
■ 網絡黑「守」
日期：周六日（部分日子除外）
時間：90分鐘（60分鐘體驗+30分鐘分享環節）
對象：9至12歲學生
票價：$180
活動推介：網上講座解ADHD迷思
孩子坐不定、紮紮跳，就等於有ADHD？它是遺傳病？有得醫嗎？徵狀會隨着長大逐漸消失？青田教育基金會將舉辦網上錄像講座，請來美國兒科醫生、香港專注力促進會主席王玉珍，逐一解答大家關於ADHD的迷思。
■ 什麼是ADHD（專注力缺陷及或過度活躍症）？
日期：6月25日至7月3日（期間可隨時觀看）
費用：免費
註：6月24日零晨12:00截止報名，報名後將收到詳情
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文：顏燕雯
整理：沈雅詩
[Happy PaMa 教得樂 第400期]
