【水上活動2021】7大熱門水上活動推介!Wakeboard、浮潛、獨木舟、直立板邊到有得玩?

近年越來越多人對水上活動有興趣,但水上活動種類繁多,有滑水 (Wakeboard)、無繩滑水 (Wakesurf)、風箏衝浪 (Kitesurfing)、浮潛、獨木舟、直立板等等都非常受歡迎,更有些適合兒童甚至寵物參與,究竟怎樣選擇才好呢?以下就為大家介紹 7 個熱門水上活動,包括價錢及參與方法,亦會推介一些水上活動課程及報名資訊給大家,快啲捉緊夏天尾巴,約埋朋友一齊去體驗啦!

獨木舟

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獨木舟的起源,可以追溯到石器時代,是水上交通工具的一種,用作捕魚以及運輸,甚至軍事等不同用途。後來獨木舟演變成一項水上運動,划舟者坐於艇中並利用獨木舟槳划水,使艇隻前進或做出各樣技術。獨木舟可以分為單人及雙人獨木舟,這項運動講求身體協調力,雙人更講求默契與合作。獨木舟可於藍天體育會網上預約租借、Holimood預約租借或Klook參與一日遊體驗團,只借獨木舟及獨木舟槳$100起。獨木舟體驗大多於西貢沙下出發,可暢遊西貢外島,包括鹽田梓、綠蛋島等,出海前記得要預備包跟及包趾鞋。


直立板 (Stand Up Paddle / SUP)

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直立板 (SUP) 起源自上世紀六十年代一群滑浪教練於夏威夷威基基海灘 (Waikki),將衝浪板與傳統的手划槳結合,後來就慢慢演變成直立板這項講求平衡力的運動。直立板主要需要利用一支直立板槳協助前進,將風帆、衝浪與划艇技術融合,划槳方法主要有趴、跪及企三種,毋須太多技巧,只要掌握好安全守則以及前進時的平衡點,就可以輕鬆享受這項水上運動。玩直立板衣著方面亦不需要太過講究,但建議穿長袖,因為玩 SUP 時,身體基本上所有時間都會直接暴露在陽光下,如果沒有足夠衣衫保護身體,便有機會被太陽曬傷。另外及直立板鞋也是需要的,因為適當的直立板鞋能有效排水和增加抓地力,穿著後不會輕易從板上滑倒。直立板亦可以於藍天體育會網上預約租借Holimood 預約租借或 Klook 參與有教練陪同的水上活動課程,只租借直立板及直立板槳價錢$320起,而出發地點有更多選擇,包括西貢、赤柱、南灣、荃灣等。


滑水 (Wakeboard)

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滑浪這項水上活動通常都要因應天氣以及水面情況而進行,一時無風無浪就沒有浪可以滑,當大風大浪的時候則有相當的危險性。而滑水 (Wakeboard) 則不受天氣影響,利用快艇製造波浪來滑水。滑水者需要抓住纜繩,亦要穿著與Wakeboard相連的鞋,借助快艇的速度在水面上滑行。Wakeboard快艇可於Wake Plus網上預約,價錢最低$600一小時,最多6人。


無繩滑水 (Wakesurf)

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無繩滑水 (Wakesurf)同樣不受天氣影響,但難度比滑水高,不過花式自由度較大,因此非常受歡迎。Wakesurf同樣利用快艇速度製造波浪,而滑水者要抓住纜繩撐起身體,當掌握好推動點﹐就可以放開纜繩盡情滑水。Holimood提供多種快艇租借服務,價錢由$750-$1400不等,最多5人,可於大埔, 西貢, 大潭等地點出發。


風箏衝浪 (Kitesurfing)

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風箏衝浪 (Kitesurfing) 是一項結合「風箏」(kite) 與「衝浪」(surf) 兩種運動的水上運動,利用充氣風箏連繫滑板,衝浪者需要用手來控制風箏的方向,以及用腳去控制滑板,於海面上高速滑行,甚至可以將人帶到半空做出不同花式動作,因此屬於高難度水上運動。新手或初學者務必要找專業教練指導,在安全的情況下進行。KlookLoco都有提供由專業教練指導的風箏衝浪體驗,價錢由$499起,有興趣的朋友不妨組團參加!


浮潛 (Snorkeling)

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如果想欣賞海中各式各樣的海洋生物,但又不敢直接潛入深海之中,浮潛這項水上活動就最適合不過。很多人誤會了 Scuba Diving 就是浮潛,其實浮潛與Scuba Diving (水肺潛水)不盡相同,Scuba Diving 是 Self-Contained Underwater Breathing Apparatus 的簡稱,意思是要自行攜帶水下呼吸系統所進行的潛水活動;而浮潛裝備相對簡單,只需要用助浮衣、面鏡及呼吸管,把呼吸管伸出水面外呼吸便成,是兩種不同的潛水運動。再者,唯一所需要的浮潛技巧就是要懂得游泳,不像水肺潛水般必須要考牌,絕對是一項老少皆宜、適合家庭樂的水上活動。西貢海下是香港的熱門浮潛地點之一,可以直接到海下的好景茶座租借浮潛用品或於KKday報名參與西貢橋咀島浮潛體驗班﹐價錢只需$185。


夜釣墨魚

每年5月至10月都是釣墨魚季節,不少人都會組團與朋友享受釣魚樂,釣到的新鮮墨魚更可以即場烹調品嚐!釣墨魚相比以上其他水上活動,好處就是不用擔心衣著和裝備,只要個人出席便可,而且還有釣墨魚散團可以選擇,即使只有幾位朋友亦可成團出海。更好的是,夜釣墨魚毋須所謂釣墨魚技巧,因為就算碰巧沒有墨魚上釣,船家都設有到會膳食,包你滿肚而歸。每逢釣墨魚季節,西貢碼頭、尖沙咀碼頭一帶都有不少船家推出夜釣墨魚團,如果想出海體驗但又怕下水危險,不妨嘗試一下與朋友組團夜釣墨魚!Holimood的夜釣墨魚包船服務由$2700起,最多15人,非常抵玩!

圖片及資料來源:藍天體育會、Holimood、香港衝浪風箏總會、賽馬會


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同場加映 1:水上活動安全知識你要知

滑水衝浪速度快 易拉傷筋腱韌帶
滑水時需要用手拉住繩索,扯起身體,上肢受傷風險較高;而因滑水要穿連接滑板的腳套,腳腕被鎖緊,膝蓋、髖關節受傷風險相對較低。至於玩無繩滑水,下肢受傷機率則較高,因玩家不受腳套限制,滑浪過程中亦牽涉較多下肢旋轉動作,故受傷部位與滑水相反,常見於膝蓋、十字韌帶、半月板及腳腕。

划艇重複動作 腰背手易勞損
至於一些相對靜態、速度較慢的水上活動,如獨木舟、直立板、水上瑜伽等亦有風險。圍繞海岸線划艇所需時間較長,過程中要手執划槳不斷向前划,長時間做重複動作容易令上肢慢性受傷,如手肘、手腕肌肉勞損,肩膊旋轉肌受傷等。加上划艇時軀幹會扭動,或導致腰背慢性勞損。

任何水上活動都要循序漸進,量力而為,即使是獨木舟、直立板這類相對輕鬆的水上活動,若發現身體不適,如肩頸比較繃緊,雙手發力較困難,應及時在安全地方停下來休息,做簡單運動伸展肌肉,以免演變成慢性勞損。水上活動前應先熱身,增強關節、韌帶的柔韌度,同時做輕量肌肉訓練,提升身體肌肉、筋腱血液循環,不但可減少受傷風險,亦能增加活動的持久力。


同場加映 2:水上活動防曬知識你要知

不要以為在水中活動便能躲過太陽避開紫外線,其實水只能阻擋小部分紫外線,水面反射會令紫外線強度增加,水深半米地方的紫外線強度仍維持在水面的40%。而且即使塗上太陽油都未必能提供足夠保護,塗太陽油是為了在無法避免陽光照射下,為皮膚提供保護,非為了延長暴曬時間。如要避免曬傷,最好的方法還是正確使用太陽油及穿著合適的衣物裝備(寬鬆的和長袖)。