【吃苦助清熱】想清熱?中醫推介適量進食萵筍、苦瓜兩苦味食材

夏天酷熱適宜吃什麼?註冊中醫葉麗斌接受明報電子平台組訪問稱,夏天容易「心火盛」,出現心煩、多夢、身熱口渴、口舌或皮膚出現瘡瘍及面赤等徵狀,此時不妨吃苦味食物,幫助瀉心火和涼血,令身體達到平衡狀態。葉麗斌提醒不應盲目吃苦,宜適量進食,以下推介萵筍、苦瓜兩種苦味食材,有清熱的功效。

中醫稱,夏天容易「心火盛」,此時不妨吃苦味食物,幫助瀉心火和涼血,令身體達到平衡狀態。(資料圖片/明報製圖)
註冊中醫葉麗斌(資料圖片)

中醫推介兩苦味食材:

1.萵筍涼拌

功效:性涼味苦,有利五臟、通經脈及清熱利尿的功效,可用作煮日常餸菜食用。如天氣熱無胃口,可選用涼拌方式製作。[涼拌萵筍製法

進食宜忌:體質虛弱、寒性體質、脾胃虛弱和容易泄瀉的人不宜涼拌食用,可以煮熟後酌量食少許。


2.白肉苦瓜

功效:性寒味甘苦,具清熱瀉火、涼血降糖的作用。不同品種的苦瓜,在味道上或有少許分別,惟性質一致。若覺得綠苦瓜太苦,不妨吃白玉苦瓜,苦味較清淡且帶甘甜,水分又多,尤其適合榨汁飲用。[白玉苦瓜汁製法

進食宜忌:體質虛弱、寒性體質、脾胃虛弱和容易泄瀉的人不宜涼拌食用,可以煮熟後酌量食少許。孕婦不宜飲苦瓜汁及大量食用熟苦瓜。