東華三院「奔向共融」—香港賽馬會特殊馬拉松2025
參加人數創新高 傷健共融同譜正能量
東華三院「奔向共融」—香港賽馬會特殊馬拉松2025（簡稱iRun）將於1月12日（星期日）正式開跑。今年iRun反應踴躍，報名人數創歷年新高，吸引約4,700名智障跑手及伴跑員參加。
東華三院自2011年起舉辦iRun，希望藉此鼓勵智障人士積極參與體育運動，培養健康生活習慣。iRun賽事焦點之一是3公里共融跑，由健全人士夥拍智障跑手一起參與，透過伴跑練習和交流，拉近彼此間的距離，推動「傷健共融」。賽事亦設「iRun傳．家跑」，鼓勵由家庭帶動健康生活。各項目參加者都各有得著及啟發，從而推動社會各界關懷社區。
智障跑手發揮感染力反激勵銀行家伴跑員重拾跑步初心
任職銀行家的Dick，平日工作繁忙，但也堅持跑步，以強身健體、調適心情，絕對是箇中愛好者。新冠疫情期間，他加入了教會的跑步班，並在教友建議下於2023年首次參加iRun並擔任伴跑員。Dick去年起受到腰椎間盤突出困擾，惟無阻他繼續參與及支持iRun，原因之一是智障跑手的「反向」鼓勵。
Dick透露，去年年初（2024年）腰患病發後，由跑步能手變成連走路、坐下都有困難，需要持續服用止痛藥及接受物理治療，以紓緩痛楚。舉步維艱，對他而言打擊甚大，更一度對生活感到沮喪；但當Dick憶起首年參加iRun的經歷，讓他重燃希望：「當時因為疫情，跑步時仍然需要配戴口罩，與我配對的學員跑到中途，呼吸漸漸不暢順；我擔心學員狀況，便建議他暫停比賽及休息，但學員堅持原地休息一會再跑，過程接連重覆了好幾次，最後他憑著信念，順利完成賽事。」智障跑手對iRun的認真、絕不放棄態度，有力地提醒Dick要樂觀地面對身體毛病，推動他積極地接受治療及鍛鍊身體，如今更可以重拾跑步樂趣。「共融跑的意義，是跑手及伴跑員可以透過互相啟發，讓雙方都有所得著，其實智障人士可以展示不言棄的精神，為社會帶來正能量。」
跑步不再為追成績重新享受過程
此外，Dick留意到智障跑手們於比賽時一聽到開跑時的鳴槍聲，就會心無雜念地向著終點奔馳，目標是完成賽事及享受運動過程。這正好喚醒Dick跑步的初心：「開始跑步時是傳遞健康信息，但當我參與世界各地不同賽事後，開始變得著重自己的成績，想著如何刷新個人紀錄，由享受跑步變成某一種壓力。與智障跑手同行練跑，讓我重新享受跑步的過程，重拾純粹的樂趣。」
Dick坦言最初對智障跑手有誤解，擔心與他們難以溝通、合作，但經過一起練習、建立默契，他改變了對跑手們的看法，「智障跑手的性格及思想都是獨一無二，假如社會多給予機會嘗試，他們一樣可以在不同方面發揮所長。」Dick表示，如果身體情況許可，定當繼續參與iRun這項有意義的活動，又會鼓勵更多人加入伴跑員行列，合力透過運動推動傷健共融。
自閉症兒童與家人齊踏出第一步盼提倡包容關愛
每位父母都希望子女快樂成長，作為自閉症兒童家長的卓太，比一般父母須要花更多時間及精神協助兒子發展。卓太從小培養兒子做運動的興趣，希望他可以強健體魄之餘，又可紓緩自閉症相關的行為徵狀，例如情緒及專注力等方面。事實上，兒子開始接觸籃球、游泳及跑步等運動後，情緒行為大大改善，慢慢懂得控制情緒，社交能力亦有提升。
卓太的兒子今年11歲，2024/25學年起加入東華三院包玉星學校的大家庭，在老師推薦下報名參加「iRun傳‧家跑」。卓太最初誤會是傳統馬拉松比賽，曾經擔心兒子未能完成這項需要耐力的賽事，後來得知是1.5公里的「親子運動」，並會與500位參加者一起跑步，相信可以為兒子帶來全新體驗，開拓見識，她遂決定一家三口一起踏出重要的一步。
卓太表示，今次「iRun傳‧家跑」將會是兒子人生第一次參與的跑步比賽，通過一家人在訓練和跑步的過程中互相鼓勵，不但進一步鍛煉兒子的意志力，還增進家人之間的感情和溝通，共同創造開心難忘的回憶，從而促進親子關係。她表示:「跑步更成為了我們一家人的共通語言，在過程中能互相打氣，兒子在我和爸爸的鼓勵下，亦更有動力繼續練跑。」卓太與兒子定下目標，目標是順利完成整個賽事，如果兒子獲得完成獎牌，將會是對他過去努力練習的進一步認可。
關愛、友善和包容助自閉症兒童融入社會
卓太坦言參與iRun是由於不少人對自閉症抱有誤解、偏見，希望大眾可以不同的方式支持自閉症人士，「讓自閉症兒童也有機會一同參與大眾活動，感受到來自大家的愛，協助他們融入社會。」她表示，自閉症兒童在情緒表達、溝通與社交能力相對較弱，兒子平日出現一些固執行為或不當地表達情緒時，有時發現其他人的誤解，都難免讓卓太感到壓力及無奈。她舉例說：「有一次兒子因未能在巴士上用手機觀看影片，感到不快，出現哭鬧及拒絕坐下等情緒行為，身旁的乘客可能因不太了解狀況，有的以「冷眼」旁觀，有的更是快速離開座位。作為媽媽，我當下一刻沒想太多，只希望有空間讓兒子處理情緒，但自己冷靜下來後，總會有點心酸，更加希望大家可以包容及支持我們。」面對這些生活上各種挑戰，卓太會積極給予兒子適當的扶持，助他健康快樂成長。
iRun除設立3公里挑戰賽及共融跑，同時設「海外賽事」、「與校共融」計劃，更在2023年起增設「家庭組」項目-「iRun傳‧家跑」，多元地體現「傷健共融」理念。此外，近年也繼續推行「綠色馬拉松」，傳播正面的環保訊息。卓太形容今次iRun活動非常有意義，不但推廣共融理念，亦讓更多人關注和支持弱勢群體，有助建立友善和包容的社會。
東華三院「奔向共融」—香港賽馬會特殊馬拉松2025
日期：2025年1月12日（星期日）
時間：上午9時45分
比賽路段：中西區海濱長廊（中環段）及龍和道
