洋葱式著法 冬天行山保暖禦寒
相信不少人也聽過「洋葱式穿法」，究竟從內層至中層，以至外層，分別穿什麼類型的衣物？香港冬天的氣溫普遍徘徊於 12℃ 至 20℃ 之間，氣溫並不算太寒冷，行山時怎樣的穿搭方法才能保暖禦寒？
香港山藝協會總教練及創辦人梁梓浩（Sunny）說：「冬天的行山裝束，可分為2個階段，一為集合、休息時的完整造型；二為行山期間，經過調整的穿著。」他因應本地的天氣環境建議，採取可適時增添或減少衣物的「洋葱式穿法」。
解構「洋葱式穿法」
先從內層說起：「最底層的衣物緊貼皮膚，可以稱之為『second skin』，所以需要穿一件具排汗功能的保暖內衣，同時亦應具備『快乾』效能，意即能迅速將流汗所造成的濕氣帶走，幫助維持身體乾爽，避免在冬風吹來的時候，容易『攝親』而引起身體不適。」至於，中層則為「保暖層」，衣服以保暖、透氣為主，Sunny 建議可以穿上抓毛（Fleece）衣物，「抓毛的設計啟發自動物的皮毛，其保暖原理在於抓毛能有效抓住空氣，保持體溫，故能為身體提供保暖之效」。
在行山的過程中，中層衣服應可隨時調節，當身體感到暖和時，可開始脫掉保暖層，而在休息期間，則盡量立刻穿回，以避免流失太多體溫。洋葱穿衣法的「最外層」為外套部分，Sunny 建議，「應選擇具備擋風、抗水功效的風褸，既可以遮擋山上的大風，亦可以在遇上壞天氣時擋雨跣水，避免內、中層的衣服濕掉，而造成身體失溫」。
忌穿牛仔、貼身服飾
對於很多人來說，會視行山為休閒活動，隨便穿上「牛記笠記」的服飾便上山去。事實上，Sunny 指出，「行山時，需要保持手腳的靈活度，大忌穿上厚身的牛仔服飾，除了會減低關節的靈活度，太緊身的牛仔面料亦會磨損身體嬌嫩部位的皮膚」。此外，香港較為潮濕的天氣，亦不適合在野外穿牛仔服飾，「曾有學員反駁問我，『為什麼美國西部牛仔可以在戶外穿牛仔服飾，而我們卻不可行？』他們必須要明白美國內陸地區天氣乾燥，並不會出現衣物遇濕變重的情况。若在香港行山時，穿上牛仔服飾，只會增添身體的負擔」。
Sunny 認為，男士亦不應該僅穿著 leggings 到戶外，「眼見不少香港男士也喜歡穿 leggings 行山，事實上，leggings 本屬內衣的一部分，過於貼身的設計，看起來實在有礙觀瞻，若真的想穿著的話，也應該在外面配搭短褲。其次，太薄身的服飾並不適合在戶外穿著，因為很容易被亂草、碎石割傷」。Sunny 甚為欣賞日本人的山系風格，「日本人對任何事情也抱着認真的態度，他們配搭出的層次行山造型，除了因為出於外觀上的考量，也顧及實際功能上的需要」。他舉例說：「他們若穿上 leggings，在外必定會加上短褲或一層衣物，在野外煮食時，即使被油漬濺到身上，也不會直接弄髒貼身的保護衣。」
