【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健
白露是二十四節氣的秋天節氣，註冊中醫徐澤昌接受明報電子平台組訪問時表示，白露後早晚稍涼，加上降雨減少，天氣漸變乾燥，燥邪易耗傷人體津液，出現唇乾舌燥、口渴、皮膚乾燥甚至爆拆等徵狀，此時養生應「養陰防燥」，滋陰潤燥為主。
徐澤昌提醒，「白露勿露身」，白露時睡覺不宜像夏天一樣穿著單薄，應注意保暖，夜晚外出應適當增添衣物，以免受寒；平時亦可做適量運動如行山，加強身體鍛煉，抵禦外邪。他教大家按摩4個穴位，幫助紓緩乾燥徵狀，以及強肺保健。
腳部2穴位紓緩乾燥徵狀：太溪穴、照海穴
．太溪穴：位於腳踝內側高點與跟腱之間凹陷處，有益腎降火的作用。
．照海穴：位於腳踝內側下面的凹陷處，能利咽養陰。
．穴位按法：用拇指打圈按約50下，感到少許痠軟即可。
胸前2穴位強肺保健：雲門穴、中府穴
．雲門穴：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處。正坐以手叉腰，鎖骨下窩凹陷處即為雲門穴。
．中府穴：雲門穴直下約1寸。
作用：疏通肺經，有助預防咳嗽、增強肺氣。
按法：用手指按壓，或沿胸肌向外推。可早晚按一次，每次30下，感到少許痠脹即可。
文：何芍盈
