【知多啲:7種本地菇】味道、營養價值、烹煮方法大不同 桃紅平菇鐵質豐富帶豬膶水味【附短片】
近年不少人愛吃釀入各種食材的烤焗大啡菇,但其實除啡蘑菇外,本地農夫還引入了很多不同種類的菇在香港種植。漁農自然護理署在facebook上載片段,由本地農夫介紹各種菇的味道、營養價值和適合的烹煮方法。有農夫指出,菇類孢子味道會隨運輸及冷藏時間慢慢消失,故採收後盡早食用較美味。
白蘑菇:菇味較清淡;含豐富維他命D;適宜配肉類或海鮮清炒
啡蘑菇:菇味濃郁,不需太多調味;含豐富維他命D;適合煎焗或煮湯
鮑魚菇:肉質肥大豐厚;適宜配蒜蓉或肉類快炒
姬松茸:較脆嫩,味道純香帶杏仁味;可降膽固醇和血脂;適宜燉湯、炒菜、炆煮。農夫介紹可配上臘味製成姬松茸臘味飯,加少許豉油拌勻已非常美味。
鴻喜菇(又稱本菇或蟹味菇):帶海鮮味;含豐富纖維及鉀質,適宜快炒快灼
金頂側耳菇:帶海鮮味;含豐富纖維及鉀質;適宜炒、湯灼或作沙律材料
桃紅平菇:味道溫和、帶豬膶水味;含豐富鐵質;適宜快炒快灼