醫健生活

常說秋冬宜多吃梨，但其實吃梨是否真的有養生功效？仁濟醫院香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）中醫劉明佩指出，從中醫角度而言，秋天燥氣當令，與人類的肺臟相應，所以每當轉季入秋，很多人會出現咽喉乾燥、乾咳、眼口或鼻膜不適，甚至出現鼻黏膜出血或痰帶血絲等情况，而梨子屬性涼的水果，有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰的功效，有助緩解這些秋燥徵狀。

從石屎森林走入郊野，就是想看與別不同的山林美景。今次有山藝教練陸永恩帶我們遊赤柱，從赤柱炮台巴士總站起步，先欣賞開揚海景，再一睹奇形巨石，其維肖維妙的犀牛外形，吸引不少山友前來影相。這個行程可一口氣觀賞美景和奇石，絕對是打卡之旅。

秋冬天氣乾燥，手部皮膚乾燥易生倒刺。皮膚科專科醫生胡惠福接受明報網站訪問，教大家去除倒刺的正確方法，並提醒預防雙手皮膚乾燥爆拆，以及生倒刺的6個貼士。

【明報專訊】由疫情爆發至今，行山熱潮持續未退。山上人流多了，意外事故也多了，對比去年首9個月，今年同期增加了1.4倍。有山藝教練指，不少行山意外都因為事主高估了自己能力，對路線了解不足。因此今次便教大家，特別是新手，如何挑選合適自己的路線。

踏入 11 月，又到行山遠足最佳時間，香港亦是一個山多平地少的地方，實在不愁冇山可行！我們整理並集合 17 個本港行山地點，分布港九新界，大家可以因應喜好和能力，選擇最適合的路線，即使在疫情下未能外遊，也可享受本地郊遊樂趣。

蜜糖、蜂蜜坊間選擇多，甚至有生蜜糖、熟蜜糖之分。生蜜糖與熟蜜糖有什麼分別？香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆解釋兩者分別之餘，提醒大家蜜糖食用過量會影響血糖、增加體重和蛀牙。

金風送爽，陽光充沛，絕對是郊遊的好時節。大澳一直是不少香港人心中的後花園，她有漁港、棚屋、小艇，還有街上飄來的陣陣鹹魚香，引來大量遊客慕名而來。其實除了以上風光，大澳還有許多值得我們特地到來的體驗，例如在虎山觀賞夕陽美景，或者品嘗由二澳食材製成的特色美食。若想加插現時最流行的staycation環節，大嶼山有酒店提供住宿計劃，讓你輕鬆遊玩。

很多運動都沿水平方向進行，而沿垂直方向進行又大眾化的運動，自然聯想到攀登。愛這項運動的人都愛挑戰高度與難度，多數從戶內攀登開始，漸漸轉到戶外，愈來愈接近蔚藍的天空。而東京奧運首次將運動攀登納入正式賽事，又增加了這項運動的注目程度。中國香港攀山及攀登總會（下稱：「香港攀總」）攀岩委員會主席梁百衡將分享這項運動的樂趣，還教你攀登過程，用鏡頭捕捉最有型時刻的要點。

木瓜是不少女士愛吃的水果，認為木瓜具養顏功效，既可新鮮食用，又可煲湯、製作甜品或糖水。吃木瓜可養顏？生熟木瓜功效有別？註冊中醫胡玘君逐一講解。