梨子助緩秋燥 過度傷脾胃 平衡配搭減寒涼

常說秋冬宜多吃梨,但其實吃梨是否真的有養生功效?仁濟醫院香港浸會大學中醫診所暨教研中心(葵青區)中醫劉明佩指出,從中醫角度而言,秋天燥氣當令,與人類的肺臟相應,所以每當轉季入秋,很多人會出現咽喉乾燥、乾咳、眼口或鼻膜不適,甚至出現鼻黏膜出血或痰帶血絲等情况,而梨子屬性涼的水果,有清熱降火、潤肺生津、止咳化痰的功效,有助緩解這些秋燥徵狀。

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【行山郊遊】兩小時短程郊遊打卡之旅 探赤柱人氣犀牛石

從石屎森林走入郊野,就是想看與別不同的山林美景。今次有山藝教練陸永恩帶我們遊赤柱,從赤柱炮台巴士總站起步,先欣賞開揚海景,再一睹奇形巨石,其維肖維妙的犀牛外形,吸引不少山友前來影相。這個行程可一口氣觀賞美景和奇石,絕對是打卡之旅。

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【運動科學 Barry Sir】做掌上壓要提防圓肩、肩關節不正 學識2組自我檢查+3組動態拉筋動作 避免受傷

近年興起「掌上壓挑戰 (Push Up Challenge)」,尤其是在居家抗疫時期,鼓勵大家在家做運動,有不少明星更會拍攝自己做掌上壓的片段。另外,由於都市人工作繁忙,長時間使用電腦、手機,導致肩頸肌肉受壓及繃緊,常見引起圓肩、甚至肩關節不正的問題,後果可大可小!今集的《運動科學Barry Sir》會針對圓肩、肩關節不正的問題,和大家探討當中所引起的運動損傷,以及分享2組自我檢查的方法、3組動態拉筋伸展動作,讓大家學識管理痛症!不過,Barry Sir 提提大家,如果感到過分疼痛,記得要尋找醫生協助!

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行山新手Guide丨出發前先揀難易度、做好伸展減受傷 勿太倚賴行山杖

【明報專訊】由疫情爆發至今,行山熱潮持續未退。山上人流多了,意外事故也多了,對比去年首9個月,今年同期增加了1.4倍。有山藝教練指,不少行山意外都因為事主高估了自己能力,對路線了解不足。因此今次便教大家,特別是新手,如何挑選合適自己的路線。

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一文睇清17個港九新界行山郊遊好去處 短途長途 任君選擇

踏入 11 月,又到行山遠足最佳時間,香港亦是一個山多平地少的地方,實在不愁冇山可行!我們整理並集合 17 個本港行山地點,分布港九新界,大家可以因應喜好和能力,選擇最適合的路線,即使在疫情下未能外遊,也可享受本地郊遊樂趣。

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Fitbit Sense 記錄心率數據、偵測心房顫動 知你「心」事 e新品:運動手表知你「心」事

【明報專訊】面對疫情加上經濟下滑,不少人近大半年都在極大壓力下度過,甚至可能因而忽略了自身的健康狀况。想了解自己的身體有沒有變差,可考慮最近Fitbit新推出的運動手表系列,包括Sense、Versa 3和Inspire 2;其中Sense屬新系列中的高階產品,有助用家更容易了解自己的健康。

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大澳秋日輕鬆郊遊 虎山賞「鹹蛋黃」 歎水鄉農產

金風送爽,陽光充沛,絕對是郊遊的好時節。大澳一直是不少香港人心中的後花園,她有漁港、棚屋、小艇,還有街上飄來的陣陣鹹魚香,引來大量遊客慕名而來。其實除了以上風光,大澳還有許多值得我們特地到來的體驗,例如在虎山觀賞夕陽美景,或者品嘗由二澳食材製成的特色美食。若想加插現時最流行的staycation環節,大嶼山有酒店提供住宿計劃,讓你輕鬆遊玩。

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東京奧運新項目 運動攀登 親近藍天

很多運動都沿水平方向進行,而沿垂直方向進行又大眾化的運動,自然聯想到攀登。愛這項運動的人都愛挑戰高度與難度,多數從戶內攀登開始,漸漸轉到戶外,愈來愈接近蔚藍的天空。而東京奧運首次將運動攀登納入正式賽事,又增加了這項運動的注目程度。中國香港攀山及攀登總會(下稱:「香港攀總」)攀岩委員會主席梁百衡將分享這項運動的樂趣,還教你攀登過程,用鏡頭捕捉最有型時刻的要點。

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