【周末好去處。踩單車】屯門「邁阿密」單車逍遙遊 無敵海景+棕櫚樹道+手繪壁畫+河畔創意裝置藝術 處處有驚喜

【明報專訊】小暑剛過,天氣日漸炎熱,單車遊也得放慢節拍,避開熱門路線,迎風賞景。今次〈由我帶路〉跟香港單車隊前代表鄭澤誠(Ken)走入屯門,由兆康出發,踩到人氣打卡點、被形容為「港版邁阿密」的屯赤隧道入口一帶,沿途細味色彩繽紛的手繪壁畫、河畔創意裝置藝術,在無敵海景路段的棕櫚樹蔭下放空,懶洋洋旅程處處有驚喜。具10年教練經驗、常常帶小朋友踩山地單車的Ken形容,是次路線輕鬆簡單,全程來回約20公里,慢踩也可在2.5小時內完成。

Read more

【夏日操Fit啲】兩款「全能」運動手環推介 性價比高

【明報專訊】夏天是做運動的好日子,最近小米及HUAWEI都推出新款運動手環,各有賣點。●高CP之王-全天候測血氧-小米的Xiaomi手環一向都是高性價比的代名詞,最新第7代都一樣。Xiaomi手環7擁有1.62吋AMOLED顯示屏(326PPI),可視面積相比上代多25%。它支援最大攝氧量、訓練負荷、恢復時間、有氧/無氧訓練效果四大專業運動數據,讓用家參考自身運動水平。

Read more

【飲水有學問。5大注意】專家提醒:必記3個飲水時間 夏天補水勿狂灌

夏天出汗多,飲水補充水分都有「技巧」,本文綜合家庭醫生、泌尿外科專科醫生、運動學者提醒日常飲水、運動前後飲水的5個注意事項。飲水注意事項-1.防缺水記住3個飲水時間-現代都市人工作忙碌,經常忘記喝水,家庭醫生建議,可在3個較易記得的時間喝一杯水,包括起牀後、用餐時,以及餐與餐之間,以攝取足夠的水分。

Read more