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【無定向學堂】腦袋「做gym」操fit心智靜觀情緒頹，都可以行落去

2020-05-182020-10-28 Jessica Lee 心志訓練, 訓練心智, 靜觀, 頌缽

這一年來，好嬲好嬲、好頹好頹的感覺，像走不出的迴圈，困擾着這個城市的人，在港大心理系一級榮譽畢業的Peter以所學來說靜觀的作用，不是放鬆心情就去做個佛系青年，而是就算頹，依然可以向前行。

【瑜伽呼吸法】呼吸法內觀紓緩疫境不安

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【瑜伽呼吸法】呼吸法內觀紓緩疫境不安

2020-05-062020-10-27 Jessica Lee 不安, 內觀, 瑜伽, 瑜伽呼吸法, 雨聲棒, 頌缽

【明報專訊】除了各種體位動作，源自古印度的瑜伽其實還包含了呼吸技法及冥想等元素，是一種兼顧身心健康的運動。疫境之下，不少打工仔因為百業蕭條的社會氛圍而變得彷徨不安，壓力大增。

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