養和特稿

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【睡眠與疾病】告別失眠之苦  教你從飲食入手

2019-03-262020-03-31 失眠, 深層睡眠, 生理時鐘, 睡前小食, 睡眠與疾病, 睡眠質素, 色氨酸, 血清素, 褪黑激素, 飲食習慣, 養和特稿

「眼光光，望天光」是不少失眠人士的寫照，

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【睡眠與疾病】睡眠衛生兩大原則做得到　自然睡得好

2019-03-142020-03-31 失眠, 扎醒, 眼瞓才上床, 睡眠與疾病, 睡眠衛生, 睡眠質素, 瞓唔着就落床, 養和特稿

都市人在忙碌高壓的生活中，想晚晚安寢殊不

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