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高強度間歇式訓練

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【運動科學 Barry Sir】3組HIIT訓練動作針對下身肥胖 助你高效消脂修身

2020-04-062023-07-26 Lo Cyrus HIIT, Videos, 家居運動, 抗疫你要知, 減肥, 運動消閒, 運動科學BarrySir, 高強度間歇式訓練

上集,Barry Sir和註冊營養師Charles分享了健康減肥的竅門、講解了不同飲食法對健康的影響,亦教大家避開陷阱,以免傷害身體。Barry Sir更介紹了「高強度間歇式訓練(High Intensity Interval Training)」,以全身的力量,結合短時間的高強度帶氧運動,加上短暫休息的方式,達至減肥和訓練的功效。

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