核心肌群

第3波疫情下，跑友早前出街練習也要戴上口罩，為街跑帶來阻力，如以訓練量來計，不論時間或距離也大打折扣。如今政府放寬限制，戶外做劇烈運動可以豁免戴口罩，跑友可以再次盡情練習。但跑步教練提醒，即使如此，練習跑步也別只着眼於「量」，應同時要針對肌肉的訓練，增強肌力，才是真正操練跑步的理想方法。