X
參加明報高中生升學博覽會2025 (7月12-13日),一站式接收本地海外升學資訊,以及聯招放榜前改選秘技
立即報名
Skip to content
生活 POWER-UP

生活 POWER-UP

https://powerup.mingpao.com/

  • 主頁
  • 消費自煮
  • 商場遊蹤
  • 智慧百科
  • 藝文宇宙
  • 醫健生活
  • 個人護理
  • Videos

落樓梯

Videos 醫健生活 

行山落梯傷膝?!專家教路側身落梯級免膝蓋關節痛【附示範短片】

2021-04-132023-07-26 Lo Cyrus Videos, 膝蓋痛, 膝關節, 落樓梯, 行山

行山的人愈來愈多,倘若行山落梯級,怎樣做才會無咁傷膝?香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士表示,大部分山徑梯級闊度及斜度不一,沒有扶手,行山落梯級時可側身下梯級,有助減少膝蓋承受的壓力。雷雄德解釋,落山時側身下梯級,是在使用大腿內側和外側的肌肉,有助避免重複使用同一組肌肉,對一組肌肉造成過多負荷。

Read more

最新文章

  • 路德會健康「See Through」師傅計劃
    助基層篩查預防 關注健康
  • 「夏日放電消防局」巨型充氣彈床MegaBox夏日放電樂園
    買一送一早鳥優惠火熱登場
  • 招商永隆資產管理
    選擇彭博AIM優化前後台工作流程
  • 回歸廿八載 智聯創未來
    中國移動香港助力開啟高質量發展新征程
  • 北角海逸酒店北角海逸酒店綠怡咖啡廳呈獻
    細味和牛.東瀛自助晚餐高達半價優惠及「我是小廚神」工作坊

趨勢文章

  • 【畢業公仔推介2025】 畢業季必睇!畢業公仔專門店大全 超過500款畢業公仔現貨及訂造公仔畢業袍【畢業公仔推介2025】 畢業季必睇!畢業公仔專門店大全…
  • 路德會健康「See Through」師傅計劃 <br>助基層篩查預防 關注健康路德會健康「See Through」師傅計劃 助基層篩查預防 關注健康
  • 【運動科學 Barry Sir】健身教練課程五花八門 拆解本地國際認證陷阱 揀選至fit課程貼士全公開【運動科學 Barry Sir】健身教練課程五花八門…
  • 海洋公園海龍王餐廳 X 麥華章 |品味新經典海洋公園海龍王餐廳 X 麥華章 |品味新經典
  • 【疫堅疫流】坊間智慧難辨真假 抗疫資訊要問專家【疫堅疫流】坊間智慧難辨真假 抗疫資訊要問專家


條款

私隱條款
免責聲明
使用條款及細則
Copyright © 2025 生活 POWER-UP. All rights reserved.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.