行山鞋

行山過後，想清洗行山鞋污泥？越野跑運動員及教練陸卓廷（Plato）接受明報電子平台組訪問，提醒山鞋應以清水冲洗，並置於陰涼地方待乾，放於太陽底下曬乾反而不適合。詳情睇片：陸卓廷亦分享行山鞋綁鞋帶心得，提及打雙結有助鞋帶綁得更緊，他並在片中示範如何綁鞋帶以穩固腳腕避免拗柴。詳情睇

行山是不少香港人喜愛的活動，最近天氣轉涼，更是行山的好季節。明報電子平台組記者訪問前香港女子馬拉松精英運動員、有逾10年行山跑山經驗的范瑞萍（JoeJoe），於「明報新聞網熱點 x OL網Hot Pick實用貼士系列」，分別講解選擇行山鞋和行山襪的心得。有關選行山襪的實用貼士，可瀏覽明報OL網Hot Pick（行山襪蓋腳眼防沙石磨損　話你知厚薄襪點揀｜行山．裝備實用貼士【短片】）。本文三段短片介紹行山鞋的實用貼士。

消委會（消費者委員會）聯同國際消費者研究及試驗組織（ICRT）測試11款防水行山鞋，發現當中6款行山鞋樣本的防水表現遜色，表現最差3款於浸水測試中未達1小時出現入水情況，亦有樣本於浸水後重量增加，或影響行山時的感覺及安全。防水測試中，各樣本浸於60毫米深的水共6小時。結果顯示，有3款樣本的左腳浸水1小時內已出現入水情況，其中2款樣本的右腳浸水2小時後亦入水。另有1樣本（Quechua MH500）浸水4小時後右腳鞋頭沾濕，浸水6小時後鞋身亦入水。

「收到，收唔到，唔係靠彩數！」遠足前應準

登高遠足成為疫下的熱門活動，想行得輕鬆無傷無痛，除了講究一定體能，也需要一對合適的行山鞋，沿途保護雙腳，提供適當的承托力。然而，坊間的行山鞋款式五花八門，有防水物料，又有標榜鞋底夠軟夠舒適，價錢由數百至數千元不等，應如何選擇？美國註冊足科矯形師彭啟業表示，選行山鞋應按自己日常所行路線的難度而定。