【運動科學 Barry Sir】健身教練課程五花八門 拆解本地國際認證陷阱 揀選至fit課程貼士全公開

近年到健身室做運動強身健體,成為不少人關注的活動。再者,運動員在為比賽訓練時,需要有專業人士於力量訓練技術、營養學、預防受傷及體適能測試等各方面提供支援,於是「健身教練」這種職業亦應運而生。想成為健身教練、私人教練,單靠健美肌肉未必足夠,亦要具備相關知識及專業執照,才能符合教學資格。而市面上有不同機構,會舉辦各類型的健身教練執照課程,大多聲稱擁有本地或國際認可,能夠幫助參加者獲得執照。

今集《運動科學 Barry Sir》,Barry Sir 和大家講清講楚,拆解健身教練執照的分別、國際頒發架構及所需資歷,為大家掃清中伏位,以免踩雷,幫助大家貼身揀選適合自己的健身教練執照課程。


健身教練課程五花八門 執照種類要識分

在香港和國際市面上,都有五花八門的健身教練課程和執照,但有志想成為健身教練的起步者,都會問「讀什麼的健身教練執照課程比較好?」,應先了解健身教練牌照分為兩種:

1. 當地資歷架構認可執照

當地資歷架構認可的執照:每個國家都會有各自的牌照考試,以英澳為例,兩國在體能教練執照方面,擁有專屬的資歷架構,並非國際執照。 例子有澳洲的ASCA(Australian Strength and Conditioning Association)

香港亦有政府認可的健身教練執照及課程,主要由浸會大學持續教育學院健美總會體適能總會等機構的課程所發出。

2. NCCA認證機構發出之執照

由NCCA認證機構發出的執照:NCCA中文全名為「美國國家認證機構委員會」,是ICE(Institute for Credentialing Excellence)的分支機構。而認證意思指,該課程是受到NCCA認可,並要在指定機構監督下應考,得以維持公信力。Barry Sir表示,全球有16間有NCCA認證的認可私人教練(CPT)課程,當中3間是為體能教練課程。


私人教練vs體能教練 資歷性質大不同

講解完健身敎練課程和執照認證後,Barry Sir談及到健身敎練中兩種工作的分別:「私人教練」和「體能教練」,在資歷要求上亦有初階與高階之分,大家在報讀課程前應有更清晰的概念:

私人教練(Personal Trainer,下稱PT):PT的工作以一對一形式為主,為訓練對象提供較貼近個人需要的體能或健美訓練,常見如減肥、增肌等健身目標。

體能教練(Strength Coach):體能教練主要服務業餘或職業運動員、球隊,提供專業肌力與體能訓練(Strength and Conditioning)的訓練工作,提升運動表現及減低受傷機會。

一般來說,私人教練的要求是比體能教練簡單。體能教練的基本資歷要求為是大學畢業(例如是物理治療系、體育系或相關學科等) , 或者考獲NCCA認證的私人教練執照,想晉升成為體能教練,就一定要先有上述資歷,才可以再進修相關課程。


揀選健身教練課程貼士 中伏雷區要留神

不少網上或單張上的課程宣傳,不難見到「三大、四大、五大、六大課程排名…」等吸睛字句,Barry Sir提醒實際沒有排名準則,不過是廣告宣傳字眼。

至於如何選擇合適自己的課程?以下有幾個貼身貼士:

1. 了解清楚課程特點:每一間機構所辦的課程,其實都有各自的專項,在報讀前記得要了解清楚。

2. 續牌程序及持續進修:挑選課程時,亦要考慮課程是否有「CEU持續進修學分」。Barry Sir表示,健身教練執照是有期限,若干時段後就會過期,過期後需要重考,或參加工作坊、修讀額外證書延續執照。

有人會問,續牌是否等於無限重讀?Barry Sir指出,國際牌照是屬於終身學習:由於每一年的健身、健康趨勢都會轉變,不斷有新的研究推出,續牌考核是為了讓教練熟悉最新的健身變化,保持學習心態。所以「CEU持續進修學分」能否容易取得,亦是一大因素。

3. 自己的興趣是否合適

4. 價錢

5. 授課方法:網上授課、或面對面授課


小知識:香港有NCCA認證的健身教練執照課程嗎?

上文提及,世界各地不同的健身教練執照認證,香港除了有本地認可的「體適能證書課程」、「高級私人體適能教練證書」外;在國際牌照方面,亦有NCCA認證的健身教練課程可以修讀,當中由亞洲體能協會 (Asian Strength and Conditioning Association) 舉辦的NCSF健身教練、體能教練課程(CSC),是全港唯一用廣東話授課的課程,更佔大學課程3個學分。

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名詞一覽:

CPT:Certified Personal Trainer(認可私人教練)

NCCA:National Commission for Certifying Agencies(美國國家認證機構委員會)

ICE:Institute for Credentialing Excellence(卓越認證協會)

NCSF:National Council On Strength & Fitness(美國肌力及體適能協會)


文:J Lee

Presented by: WAW Creation

場地鳴謝:YMCA 青年會專業書院


▲Bio – Barry Sir

中文名「紀榮賢」,「Barry Sir」是暱稱,又稱「紀Sir」。作為運動科學專家,他熱衷鑽研健康 生活科學,喜歡「睇書」,最討厭人云亦云。

對於與健康和運動的種種事宜,諸如 體適能、健體、運動的效益及運動員的勞損、業界的認證和牌照、以至相關產品等等,都力求真相,並期望透 過不同的方式教育大眾和拆解坊間的謬誤。個人使命便是要教曉大家如何 「活得健康」!

擁有「PhD educator for Fitness Professional」的Barry Sir 目前身兼多職,是ASCA亞洲體能協會Sport Science Officer、南華體育會健體中心 隊總教練、YMCA College of Careers: Sport Management Advisor。