【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕

二十四節氣芒種,天氣悶熱翳焗,腸胃容易出現不適。註冊中醫鄭智仁表示,芒種時節天氣濕熱未能出汗,會造成暑濕、易感疲倦、食慾不振等情況。他建議,芒種期間飲食宜清淡,並可按4個穴位提神祛濕。

鄭智仁提醒,一般人都可以按穴,惟按揉時要輕柔和緩,如局部皮膚有傷口或損傷,則不宜按穴。

【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕
註冊中醫鄭智仁(圖片由受訪者提供)

按4穴位提神祛濕

少衝穴

【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕
圖2 – 少衝穴位置:尾指末節橈側,距指甲角1分處。(圖片由受訪者提供)

位置:尾指末節橈側,距指甲角1分處

作用:泄熱開竅

按法*:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

中脘穴

【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕
圖3 – 中脘穴位置:上腹部正中線,臍中上4寸。(圖片由受訪者提供)

位置:上腹部正中線,臍中上4寸(2寸約為食指、中指、無名指3隻手指的寛度)

作用:健脾和胃消食

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

足三里穴

【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕
圖4 – 足三里穴位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前肌中脛骨前緣外一橫指處。(圖片由受訪者提供)

位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前肌中脛骨前緣外一橫指處

作用:調理脾胃,清熱化濕,扶正培元

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

豐隆穴

【芒種.二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦 中醫教按4穴位助提神祛濕
圖5 – 豐隆穴位置:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指處。(圖片由受訪者提供)

位置:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指處

作用:和胃化濕,清神志

按法:用食指按穴,每日可按1至2次,每次按1至2分鐘

註:以上方法只供參考,如感到不適,應立即停止,並諮詢註冊中醫或家庭醫生。

文:黃詠賢