【芒種．二十四節氣】天氣濕熱食慾不振易疲倦　中醫教按4穴位助提神祛濕

二十四節氣芒種，天氣悶熱翳焗，腸胃容易出現不適。註冊中醫鄭智仁表示，芒種時節天氣濕熱未能出汗，會造成暑濕、易感疲倦、食慾不振等情況。他建議，芒種期間飲食宜清淡，並可按4個穴位提神祛濕。

鄭智仁提醒，一般人都可以按穴，惟按揉時要輕柔和緩，如局部皮膚有傷口或損傷，則不宜按穴。

按4穴位提神祛濕

少衝穴

位置：尾指末節橈側，距指甲角1分處

作用：泄熱開竅

按法*：用食指按穴，每日可按1至2次，每次按1至2分鐘

中脘穴

位置：上腹部正中線，臍中上4寸（2寸約為食指、中指、無名指3隻手指的寛度）

作用：健脾和胃消食

按法：用食指按穴，每日可按1至2次，每次按1至2分鐘

足三里穴

位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前肌中脛骨前緣外一橫指處

作用：調理脾胃，清熱化濕，扶正培元

按法：用食指按穴，每日可按1至2次，每次按1至2分鐘

豐隆穴

位置：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指處

作用：和胃化濕，清神志

按法：用食指按穴，每日可按1至2次，每次按1至2分鐘

註：以上方法只供參考，如感到不適，應立即停止，並諮詢註冊中醫或家庭醫生。

文：黃詠賢