在家運動。睡前拉筋｜6式連貫拉筋動作 助放鬆肌肉深層睡眠【附短片示範】

都市人工作壓力大，缺少運動，不少人常有肩頸膊痛。香港舞蹈團舞者示範6式連貫拉筋動作，睡前拉一拉，有助放鬆肌肉筋骨，更有助深層睡眠。留意做動作時要放鬆肌肉，專注呼吸，量力而為。

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