【維他命C蔬果排行榜Top 10】橙、奇異果輸了！番石榴位列首位 維他命C含量比橙高逾3倍 助維持健康免疫系統及紓緩感冒症狀
第五波新型冠狀病毒疫情期間，市民爭相購買維他命C保健品，但其實不少生果及蔬菜都含有豐富維他命C。澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）推介「Top 10」含豐富維他命C的蔬果，「維他命C之王」是番石榴，比第10位的橙多逾3倍；金奇異果維他命C含量則比綠奇異果多近一倍。
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維他命C蔬果排行榜（以每100克蔬果計算維他命C含量）
1. 番石榴：228毫克
2. 黃椒：186毫克
3. 金奇異果：161毫克
4. 紅椒：95毫克
5. 綠色奇異果：93毫克
6. 西蘭花：89毫克
7. 青椒：80毫克
8. 木瓜：61毫克
9. 士多啤梨：59毫克
10. 橙：53毫克
潘卓琳補充，除了以上食物，薯仔及番茄亦含有豐富維他命C。她又提醒，維他命C可幫助維持健康的免疫系統，但不能預防感冒；不過患感冒時若攝取足夠維他命C，有助紓緩感冒症狀。
