上班族腰酸背痛假肚腩 體適能教練:5式伸展護腰有法

上班人士經常朝九晚五辦公缺乏運動,幾乎所有人的腹部都變得有點似「十月懷胎」兼腰酸背痛。體適能教練曹欣樂表示,每天至少抽10多分鐘進行伸展運動持之以恆,便能紓緩各種問題。如果可以的話,或可培養有規律的生活習慣,上班前與下班回家後可抽少許時間來做伸展運動,堅持下去,便能擁有健康資產。

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雨季選鞋貼士 落雨忌著涼鞋 沾污水易招真菌 多腳汗點處理?

【明報專訊】遇上傾盆大雨,雨水罨住雙腳,又焗又濕十分難受。透氣涼鞋或密封雨靴,似是雨天良伴。不過,皮膚科專科醫生卻指出,涼鞋令皮膚暴露,雙腳沾上雨水灰塵,可能惹上真菌,感染腳癬!而塑膠雨靴不透氣,悶出腳汗,亦可能變成真菌溫牀。在多雨季節,既不想弄濕雙腳,又擔心染上皮膚病?專家教選鞋貼士。上班遇上大雨,為免雙腳被罨住一整天,很多人都會穿通爽的涼鞋或拖鞋,但皮膚及性病科專科醫生陳俊彥和林嘉雯都認為,涼鞋和拖鞋無法保護雙腳,增加腳部接觸真菌及細菌的風險。

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消費券「買健康」攻略 營養補充品?健康食材?做體檢?等專家話你知!

【明報專訊】消費券一到手,已計劃好去哪兒享用豐盛大餐?慢着,除了吃喝玩樂,有沒有考慮預留一部分「買健康」?經歷一年多疫情,大家都領悟到健康的重要。如果想將消費券投資健康,註冊營養師、家庭醫生、物理治療師有何建議?

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花茶用60至90℃水冲泡最好!營養師教你飲 抗氧化又養生

【明報專訊】春暖花開,郊外賞花的洶湧人潮,敗光春風中的雅興;倒不如安坐家中,冲一杯花茶,靜觀繁花於杯中綻放,芬馥香氣繚繞一室,過一個賞心悅目、自在舒坦的周末。悠悠呷一口花茶,彷彿把春意都喝進肚子裏。喝花茶的淵源由來已久,明朝《本草綱目》和《茶譜》均有以花朵來薰香茶葉的記載。明茶房創辦人麥蕙蘭推測,於明朝或之前已有製作花茶的技術和喝花茶的習慣。養和醫院註冊營養師莫穎姍指出,花茶大致分5類:

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皮膚痕癢紅腫 濕疹發作怎辦?選擇潤膚膏保濕戒口有用嗎?醫生拆解關於濕疹的4個問題

【明報專訊】濕疹皮膚痕癢難耐,令人徹夜難眠;使用類固醇又擔心副作用,十分煎熬。濕疹可否根治?濕疹患者戒口真的有助紓緩病情嗎?若不想用類固醇藥膏,還有什麼選擇?馮:馮加恆(養和醫院駐院醫生)-龔:龔家怡(皮膚及性病科專科醫生)1/4孩子患異位性皮炎?-問:濕疹與異位性皮炎有何分別?龔:濕疹是一個統稱,泛指會「痕、紅」的皮膚發炎;抓損後,皮膚會出水。常見濕疹約有7種,如接觸性皮炎、錢幣狀濕疹、脂溢性皮炎等。

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Interval新分店進駐日出康城 露天陽台 歎人氣手工意大利菜

【明報專訊】常聽說雙胞胎除了外表相似,喜好、想法也十分相近。飲食界著名孖仔檔伍柏基(Joshua)與和伍柏華(Caleb),本來同為iBanker,卻因同樣熱愛飲飲食食而投身飲食界,開設餐飲顧問品牌Twins-Kitchen。數年前他們在中環創立的Interval-Coffee-Bar,曾是hit爆的時髦潮店。近期他們將新店帶到有美食沙漠之稱的將軍澳日出康城,以靚啡美酒、手工意大利菜和開揚露天位置為賣點,今個weekend又有新蒲點了。

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舌尖去旅行丨韓式居酒屋進駐蘇豪 歎經典平民菜 必食三文魚午餐便當、生拌安格斯和牛

【明報專訊】很多時「煲」韓劇,總會出現oppa與女主角,坐在透明帳幕搭建下的路邊食檔把酒談心的畫面。眼看他們啃一口熱呼呼的年糕或泡麵,再咕嚕咕嚕地將燒酒倒入口中,豪邁滋味的食相,令人隔住屏幕都流晒口水,而這類平民熱門的飲酒場所,當地人統稱為Sool-Jip(술집,居酒屋)。中環有家新上場的韓國餐廳,以Sool-Jip飲飽食醉的文化為主打,讓大家盡情放鬆。

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