【運動科學 Barry Sir】紓緩膝痛坐骨神經痛 2種工具+3招拉筋動作放鬆筋膜 學識管理痛症

膝蓋痛、坐骨神經痛作為都市人常見痛症,當遇上腰背或大腿後側疼痛時,都希望透過運動和伸展遠離疼痛。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」和「滾筒」分享「筋膜放鬆法」,教大家做3組針對膝痛、坐骨神經痛的拉筋動作,放鬆筋膜紓緩痛症!

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【運動科學 Barry Sir】小心「傷膝」!做運動要注意膝蓋痛症 3組動作助你長做長有

隨着疫情令大家的生活方式改變,有很多以往少做運動的人選擇動身,在空閒時到戶外行山、露營,或者開始跑步等體能活動。但在毫無準備下做運動,隨時演變為「傷膝」,更會令十字韌帶受傷。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」,和大家分享3組針對膝頭痛的肌力訓練動作,強化肌肉力量,減少受傷,助大家長做長有,輕鬆做運動!

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【健康運動】孖住阿媽做運動 母親節健康快樂+ 4式雙人運動 每日15分鐘趕走痛症

還有6天就是母親節,受疫情影響,難以跟媽媽出外慶祝?不如一齊留在家中,孖住阿媽做運動啦!媽媽辛勞持家,身上總有不少勞損痛症。註冊物理治療師何淑玲伙拍65歲何媽媽,示範有助改善和預防痛症的運動,在母親節為媽媽送上健康!

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林鍾一戰|林作鍾培生百萬擂台戰9.18開打! 2分鐘KO對手?拳賽小知識、日常訓練貼士全公開!

林作鍾培生之間的「林鍾一戰」將於9月18日,在九龍灣國際展貿中心Star Hall舉行「培生擂台:無敵盃 We are Champs」,市面已出現鋪天蓋地的廣告和宣傳,電視台亦播出節目《鍾培生 X 林作 決戰前夕》作預熱外,林鍾二人亦邀請了多位拳擊界的重量級人馬參賽,包括香港拳王潘啟情、李鑑任、姚達輝、吳景聰對賽,更請到名宿錢師傑、李耀東出山。同時,賽事亦安排前Boyz成員張致恆、Youtuber大J、《造美人》及《最後一屆口罩小姐選舉》的Ollie及Kathy一較高下。票價方面亦引起熱議,除定價被質疑收費太高,林作亦指大會未有免費提供門票給拳手親友到場觀戰,只肯給予半價優惠。門票價格主要分為3組:

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每日用15分鐘Smart Fitness PRO垂直律動機 內外健康同時升級

保持健康是所有人的終身事業,在戶外做運動曬太陽固然對身體有益,其實在室內只要有適合的器材,「唔郁」都可以做運動。如果大家聽見「唔郁」都可以做運動感到很荒謬,或許只是未知道Cosway獨家發售的Samrt Fitness PRO垂直律動機,經過臨床實證,垂直律動比不規則律動更安全,因為垂直律動是一種幅度小,強度和方向受嚴格控制的震動,因此不傷關節﹑盆骨﹑脊椎,而且用15分鐘等於行足10,000步,助大家做到一步登FIT,全身健康都可以漸漸升級。

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消費券「買健康」攻略 營養補充品?健康食材?做體檢?等專家話你知!

【明報專訊】消費券一到手,已計劃好去哪兒享用豐盛大餐?慢着,除了吃喝玩樂,有沒有考慮預留一部分「買健康」?經歷一年多疫情,大家都領悟到健康的重要。如果想將消費券投資健康,註冊營養師、家庭醫生、物理治療師有何建議?

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