中大團隊Hope4Care研發AR復康訓練系統 足不出戶解決都市痛症

現今都市人離不開使用電腦手機,若長時間姿勢不正確難免會出現肩、頸、手腕痛等症狀,甚至形成長期病患,不少人會跟隨網上的伸展動作片段自行舒緩痛感,如動作不正確反而會令情況惡化。而中大研究團隊開發出一套AR復康訓練系統,由專業治療師團隊針對中風、術後康復、運動神經元疾病及柏金遜等慢性疾病而設計出有趣好玩的3D復康訓練動作。以臨床復康訓練為基礎,提供超過58個訓練運動,涵蓋上肢、下肢、平衡和協調練習,治療師會根據患者情況量身定制合適的方案。

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【運動科學 Barry Sir】紓緩膝痛坐骨神經痛 2種工具+3招拉筋動作放鬆筋膜 學識管理痛症

膝蓋痛、坐骨神經痛作為都市人常見痛症,當遇上腰背或大腿後側疼痛時,都希望透過運動和伸展遠離疼痛。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」和「滾筒」分享「筋膜放鬆法」,教大家做3組針對膝痛、坐骨神經痛的拉筋動作,放鬆筋膜紓緩痛症!

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【運動科學 Barry Sir】小心「傷膝」!做運動要注意膝蓋痛症 3組動作助你長做長有

隨着疫情令大家的生活方式改變,有很多以往少做運動的人選擇動身,在空閒時到戶外行山、露營,或者開始跑步等體能活動。但在毫無準備下做運動,隨時演變為「傷膝」,更會令十字韌帶受傷。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」,和大家分享3組針對膝頭痛的肌力訓練動作,強化肌肉力量,減少受傷,助大家長做長有,輕鬆做運動!

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【健康運動】孖住阿媽做運動 母親節健康快樂+ 4式雙人運動 每日15分鐘趕走痛症

還有6天就是母親節,受疫情影響,難以跟媽媽出外慶祝?不如一齊留在家中,孖住阿媽做運動啦!媽媽辛勞持家,身上總有不少勞損痛症。註冊物理治療師何淑玲伙拍65歲何媽媽,示範有助改善和預防痛症的運動,在母親節為媽媽送上健康!

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