春日自駕遊丨由將軍澳玩到布袋澳 租單車、放風箏、歎海鮮 必食隱藏版漁家海膽飯

【明報專訊】西貢一向是自駕和郊遊的熱門地點,加上新市鎮將軍澳近年發展成熟,提供多項設施和活動,跟清水灣道串連起來遊玩,十分適合一天自駕遊:先去香港單車館公園賞花,再到大坳門放風箏,最後到布袋澳食海鮮,輕輕鬆鬆享受多元化消閒樂趣。第1站:單車樂園 兼玩攀牆放船仔-今次自駕遊選在港鐵將軍澳站出發,經寶康路到達香港單車館公園,再沿清水灣道前往大坳門,最後循大坳門路到布袋澳,全程約18公里,單計算駕駛時間,只需半小時左右,但沿途景點和活動不少,連停留時間,基本上可以玩足整天。

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單車新手入門必學 專家教路5招驗車 安全意識不可少

【明報專訊】自去年元朗至上水段單車徑開通後,吸引不少單車新手落場參與,每到假日,各區單車徑均現「車水馬龍」狀况。不過,人和單車多了,意外也多了。以2020年11月對比前一年同期為例,單車意外增加了六成,前單車港將及單車教練蔡俊明(蔡sir)指出,意外的原因,除了技術問題,新手的安全意識也不足夠。根據運輸署的道路交通意外宗數統計,2020年11月有310宗單車意外,比起2019年同期的194宗,多出近60%。

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單車新手入門丨揀單車8大貼士 車種、車架、煞車都有學問

【明報專訊】最近天氣颯爽,涼風陣陣,是踩單車出遊,自由自在「呢度去、嗰度去」的好日子。想隨時隨地出發,最好當然是出番部「私家車」,究竟入手邊款單車最好?是否愈貴愈好?今次請來幾個單車專家一同分享選車要訣,以及提醒不少人會忽略的重要事項,希望幫助大家選到最適合自己的「兩個轆」。選購單車,價錢當然是重要的考量因素,但幾名專家都表示,人人有自己的預算,「平有平買、貴有貴買」。

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三項鐵人 60歲都玩得 考體能兼考心思

【明報專訊】在新冠疫情較輕的台灣,不少運動賽事可如期舉行。歌手庾澄慶在上月以59歲之齡參加半程鐵人賽並完成賽事,贏得鐵人美譽。三鐵教練指出,三鐵不止要操練基本項目,同時要接受轉項練習、肌肉訓練,講求體能兼考心思,鬥智鬥力。只要有適當訓練,中老年人也可取得理想成績。庾澄慶在社交媒體寫道,「以1小時50分完成1/2鐵人三項……可喜可賀!可歌可泣!」網民紛紛讚好。所謂1/2鐵人三項,即是半程鐵人賽,游泳750米、踏單車20公里、跑步5公里,是奧運標準距離的一半。

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單車壇彩虹戰衣得主郭灝霆 分享增強實戰力貼士:勤力練習做真車手

做好要曬太陽及流汗的心理準備做運動,可以把熱能轉為有益身心的正能量。無論是選擇上山或下海,但是都不能忘記做運動的兩大目標,就是練出完美體態兼做運動過程要又潮又有型。單車運動員一身裝備,外觀已經先聲奪人,曾經獲得單車壇象徵世界冠軍彩虹戰衣的郭灝霆更鼓勵你,要勤練提升實戰能力做真單車手。

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屯馬新單車徑試踩 跟單車名將「直踩」60公里 暢遊河岸

【明報專訊】全長60公里的屯馬單車徑的任督二脈,在9月29日往來上水至元朗段啟用後終於打通。一眾早已蠢蠢欲動的單車發燒友,即時蜂擁而至,親身一試這條新路段。《明報》請來香港單車隊前主將何兆麟,帶我們親身試踩這條新線,途經有不同打卡景點,包括可「探訪」文天祥,參觀歷史建築東山古廟,沿路欣賞鄉郊美景,一次過體會古蹟和綠色魅力。

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