【周末好去處。踩單車】屯門「邁阿密」單車逍遙遊 無敵海景+棕櫚樹道+手繪壁畫+河畔創意裝置藝術 處處有驚喜

【明報專訊】小暑剛過,天氣日漸炎熱,單車遊也得放慢節拍,避開熱門路線,迎風賞景。今次〈由我帶路〉跟香港單車隊前代表鄭澤誠(Ken)走入屯門,由兆康出發,踩到人氣打卡點、被形容為「港版邁阿密」的屯赤隧道入口一帶,沿途細味色彩繽紛的手繪壁畫、河畔創意裝置藝術,在無敵海景路段的棕櫚樹蔭下放空,懶洋洋旅程處處有驚喜。具10年教練經驗、常常帶小朋友踩山地單車的Ken形容,是次路線輕鬆簡單,全程來回約20公里,慢踩也可在2.5小時內完成。

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【假日好去處。踩單車】大美督踩往沙田公園 「逆行」路線輕鬆自在 無敵海景相伴 尋訪歐式湖畔靚景 三門仔漁港風情盡情打卡

【明報專訊】假日踩單車,從沙田去大美督一向是熱門路線,今次〈由我帶路〉就反其道而行,跟着澳門單車隊總教練蔡俊明(蔡sir)「逆流而上」,由大美督出發踩往大埔,最後以沙田公園為終點。「逆行」路線單車流量較少,騎起車來更輕鬆。沿途海景相伴,還可尋訪歐式湖畔靚景,和三門仔的漁港風情打卡位。近10年來,蔡sir不時穿梭沙田大埔單車徑上,指導新手、高手踩車技巧,對整條路線瞭如指掌。他說看到不少單車新手慕名而至,橫衝直撞,險象環生;每逢假日,路上單車多,汀角路一段又有不少車輛由小路駛出,增加意外風險。

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【好去處。單車入門路線】從沙田公園踩至馬鞍山 尋覓古舊建築 靜遊時光隧道

【明報專訊】疫情趨穩,春光明媚,騎上單車,在藍天白雲下疾馳,撲面清風掃走心中鬱悶,好不暢快!〈由我帶路〉一直帶大家踏遍香港山徑,慢賞群峰;今期起搞搞新意思,加入單車之旅,邀請單車達人推介踩車入門路線,讓大家邊踩單車邊欣賞沿路風光。第一擊由爬山單車教練楊志培帶大家熱熱身,從沙田公園往大圍再踩至馬鞍山,沿途尋覓古舊建築,到訪打卡靚景,夕陽下回程,是單車新手或親子遊的理想路線。

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輕鐵751 由天水圍玩到屯門 租古典單車漫遊洪水橋、2小時陶藝拉坯體驗

【明報專訊】輕鐵近來變成打卡熱點,有網民認為它的氛圍跟日本鐵道有幾分相似,影相扮日本鐵道遊,一解旅行癮。難怪最近連旅行社都辦起輕鐵遊,可惜大部分重點放在參觀輕鐵車廠,沿線景點少,搭2、3個站走馬看花,莫說少靚景打卡,就連在地特色美食、新玩意也欠奉!今期〈貼地旅行〉挑選了屬長途線的輕鐵615線,由元朗玩到屯門,先歎新派美食,再賞壁畫,買手作,在歐洲火車站風格的食街歎tea,走進新文創商廈參加工作坊,最後到蝴蝶灣看日落,從天光玩到天黑!

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MCP新都城中心體通體透體育學院
體驗運動專業訓練設備

香港體育學院與恒基地產旗下商場MCP CENTRAL & MCP DISCOVERY(新都城中心2期及3期)為延續全城的體育熱潮,攜手打造「體通體透體育學院」主題活動,由即日至10月31日,為大家帶來四項運動項目專業訓練專區,讓大家體驗訓練設備外,還透過展示一系列運動員的精采一刻及裝備,讓大家親身感受運動員如何接受訓練及運動員的奮鬥歷程。

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春日自駕遊丨由將軍澳玩到布袋澳 租單車、放風箏、歎海鮮 必食隱藏版漁家海膽飯

【明報專訊】西貢一向是自駕和郊遊的熱門地點,加上新市鎮將軍澳近年發展成熟,提供多項設施和活動,跟清水灣道串連起來遊玩,十分適合一天自駕遊:先去香港單車館公園賞花,再到大坳門放風箏,最後到布袋澳食海鮮,輕輕鬆鬆享受多元化消閒樂趣。第1站:單車樂園 兼玩攀牆放船仔-今次自駕遊選在港鐵將軍澳站出發,經寶康路到達香港單車館公園,再沿清水灣道前往大坳門,最後循大坳門路到布袋澳,全程約18公里,單計算駕駛時間,只需半小時左右,但沿途景點和活動不少,連停留時間,基本上可以玩足整天。

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單車新手入門必學 專家教路5招驗車 安全意識不可少

【明報專訊】自去年元朗至上水段單車徑開通後,吸引不少單車新手落場參與,每到假日,各區單車徑均現「車水馬龍」狀况。不過,人和單車多了,意外也多了。以2020年11月對比前一年同期為例,單車意外增加了六成,前單車港將及單車教練蔡俊明(蔡sir)指出,意外的原因,除了技術問題,新手的安全意識也不足夠。根據運輸署的道路交通意外宗數統計,2020年11月有310宗單車意外,比起2019年同期的194宗,多出近60%。

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單車新手入門丨揀單車8大貼士 車種、車架、煞車都有學問

【明報專訊】最近天氣颯爽,涼風陣陣,是踩單車出遊,自由自在「呢度去、嗰度去」的好日子。想隨時隨地出發,最好當然是出番部「私家車」,究竟入手邊款單車最好?是否愈貴愈好?今次請來幾個單車專家一同分享選車要訣,以及提醒不少人會忽略的重要事項,希望幫助大家選到最適合自己的「兩個轆」。選購單車,價錢當然是重要的考量因素,但幾名專家都表示,人人有自己的預算,「平有平買、貴有貴買」。

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三項鐵人 60歲都玩得 考體能兼考心思

【明報專訊】在新冠疫情較輕的台灣,不少運動賽事可如期舉行。歌手庾澄慶在上月以59歲之齡參加半程鐵人賽並完成賽事,贏得鐵人美譽。三鐵教練指出,三鐵不止要操練基本項目,同時要接受轉項練習、肌肉訓練,講求體能兼考心思,鬥智鬥力。只要有適當訓練,中老年人也可取得理想成績。庾澄慶在社交媒體寫道,「以1小時50分完成1/2鐵人三項……可喜可賀!可歌可泣!」網民紛紛讚好。所謂1/2鐵人三項,即是半程鐵人賽,游泳750米、踏單車20公里、跑步5公里,是奧運標準距離的一半。

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單車壇彩虹戰衣得主郭灝霆 分享增強實戰力貼士:勤力練習做真車手

做好要曬太陽及流汗的心理準備做運動,可以把熱能轉為有益身心的正能量。無論是選擇上山或下海,但是都不能忘記做運動的兩大目標,就是練出完美體態兼做運動過程要又潮又有型。單車運動員一身裝備,外觀已經先聲奪人,曾經獲得單車壇象徵世界冠軍彩虹戰衣的郭灝霆更鼓勵你,要勤練提升實戰能力做真單車手。

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