三項鐵人 60歲都玩得 考體能兼考心思

【明報專訊】在新冠疫情較輕的台灣,不少運動賽事可如期舉行。歌手庾澄慶在上月以59歲之齡參加半程鐵人賽並完成賽事,贏得鐵人美譽。三鐵教練指出,三鐵不止要操練基本項目,同時要接受轉項練習、肌肉訓練,講求體能兼考心思,鬥智鬥力。只要有適當訓練,中老年人也可取得理想成績。庾澄慶在社交媒體寫道,「以1小時50分完成1/2鐵人三項……可喜可賀!可歌可泣!」網民紛紛讚好。所謂1/2鐵人三項,即是半程鐵人賽,游泳750米、踏單車20公里、跑步5公里,是奧運標準距離的一半。

Read more

單車壇彩虹戰衣得主郭灝霆 分享增強實戰力貼士:勤力練習做真車手

做好要曬太陽及流汗的心理準備做運動,可以把熱能轉為有益身心的正能量。無論是選擇上山或下海,但是都不能忘記做運動的兩大目標,就是練出完美體態兼做運動過程要又潮又有型。單車運動員一身裝備,外觀已經先聲奪人,曾經獲得單車壇象徵世界冠軍彩虹戰衣的郭灝霆更鼓勵你,要勤練提升實戰能力做真單車手。

Read more

屯馬新單車徑試踩 跟單車名將「直踩」60公里 暢遊河岸

【明報專訊】全長60公里的屯馬單車徑的任督二脈,在9月29日往來上水至元朗段啟用後終於打通。一眾早已蠢蠢欲動的單車發燒友,即時蜂擁而至,親身一試這條新路段。《明報》請來香港單車隊前主將何兆麟,帶我們親身試踩這條新線,途經有不同打卡景點,包括可「探訪」文天祥,參觀歷史建築東山古廟,沿路欣賞鄉郊美景,一次過體會古蹟和綠色魅力。

Read more