【運動科學 Barry Sir】紓緩膝痛坐骨神經痛 2種工具+3招拉筋動作放鬆筋膜 學識管理痛症

膝蓋痛、坐骨神經痛作為都市人常見痛症,當遇上腰背或大腿後側疼痛時,都希望透過運動和伸展遠離疼痛。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」和「滾筒」分享「筋膜放鬆法」,教大家做3組針對膝痛、坐骨神經痛的拉筋動作,放鬆筋膜紓緩痛症!

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【運動科學 Barry Sir】小心「傷膝」!做運動要注意膝蓋痛症 3組動作助你長做長有

隨着疫情令大家的生活方式改變,有很多以往少做運動的人選擇動身,在空閒時到戶外行山、露營,或者開始跑步等體能活動。但在毫無準備下做運動,隨時演變為「傷膝」,更會令十字韌帶受傷。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」,和大家分享3組針對膝頭痛的肌力訓練動作,強化肌肉力量,減少受傷,助大家長做長有,輕鬆做運動!

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