國際獅子總會中國港澳303區主辦 愛心慈善跑2025啟動禮
香港年度盛事,國際獅子總會中國港澳303
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Read more【明報專訊】若你是Snoopy迷,又熱愛
Read more渣打馬拉松10月24日舉行,跑手於今日(21日)至周六(23日)期間按網上預約時段,親身到銅鑼灣維園領取跑手包。明報電子平台組整理以下渣馬賽事資訊及實用連結,助跑手們做足準備。
Read more【明報專訊】跑步入門裝備,相當簡單——衫褲鞋襪,幾乎人人有;但一雙高科技跑鞋有助跑手刷新佳績,一件不合身的運動衣則足以導致表現失準。作為入門跑手,最重要裝備,非跑鞋莫屬。買鞋前,先要了解一對跑鞋的主要結構:
Read more渣打馬拉松賽事將於10月24日舉行,距離渣馬尚餘一星期,MIRROR成員Anson Kong(AK,江𤒹生)、長跑跑手屈旨盈及羅映潮,教跑手賽前備戰貼士。
Read moreMinions Run終於登陸香港,作為
Read more香港渣打馬拉松2021日前宣布,渣馬20
Read more【明報專訊】健身中心爆疫,不少運動愛好者轉戰戶外跑步鍛煉身體。惟有些人因跑步過量,跑至周身傷,但又怕治療期間要停跑,寧願帶痛跑也不求醫。有註冊物理治療師提醒,及早接受治療對跑步訓練影響不大,相反忍痛練跑隨時傷上加傷,宜盡早求醫。疫情下,不少人為了保持運動量而投身跑友一族,惟部分新手不得其法,以致跑出一身傷。註冊物理治療師王智鵬(Benny)指出,有個案的男子本身是健身愛好者,但因健身中心早前暫停營業後,運動量減少致體重上升。為了減磅,他開始練習跑步,差不多隔日跑5公里或以上,跑上2至3個月後,膝蓋及腳底出現痛楚,經診斷後發現患上髂脛束綜合症(跑步膝)及足底筋膜炎。
Read more【明報專訊】在新冠疫情較輕的台灣,不少運動賽事可如期舉行。歌手庾澄慶在上月以59歲之齡參加半程鐵人賽並完成賽事,贏得鐵人美譽。三鐵教練指出,三鐵不止要操練基本項目,同時要接受轉項練習、肌肉訓練,講求體能兼考心思,鬥智鬥力。只要有適當訓練,中老年人也可取得理想成績。庾澄慶在社交媒體寫道,「以1小時50分完成1/2鐵人三項……可喜可賀!可歌可泣!」網民紛紛讚好。所謂1/2鐵人三項,即是半程鐵人賽,游泳750米、踏單車20公里、跑步5公里,是奧運標準距離的一半。
Read more第3波疫情下,跑友早前出街練習也要戴上口罩,為街跑帶來阻力,如以訓練量來計,不論時間或距離也大打折扣。如今政府放寬限制,戶外做劇烈運動可以豁免戴口罩,跑友可以再次盡情練習。但跑步教練提醒,即使如此,練習跑步也別只着眼於「量」,應同時要針對肌肉的訓練,增強肌力,才是真正操練跑步的理想方法。
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