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【運動科學 Barry Sir】紓緩膝痛坐骨神經痛 2種工具+3招拉筋動作放鬆筋膜學識管理痛症

2020-10-232021-03-16 Lo Cyrus 坐骨神經痛, 家居運動, 彈力帶, 拉筋, 滾筒, 筋膜放鬆法, 膝蓋痛, 運動科學Barry Sir

膝蓋痛、坐骨神經痛作為都市人常見痛症，當遇上腰背或大腿後側疼痛時，都希望透過運動和伸展遠離疼痛。今集的《運動科學Barry Sir》，Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」和「滾筒」分享「筋膜放鬆法」，教大家做3組針對膝痛、坐骨神經痛的拉筋動作，放鬆筋膜紓緩痛症！

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【運動科學 Barry Sir】大熱按摩槍要識揀肌肉免受傷正確放鬆筋膜方法要學識

2020-09-282023-07-26 Lo Cyrus ASCA 無痛按摩槍, breo Acupoint mini, GoFit 按摩套裝, Meresoy Nano, Videos, 家居運動, 按摩槍, 放鬆肌肉, 滾筒, 運動科學BarrySir

近期按摩槍成為了廣大市民和運動發熱友的必備之物，但凡腰酸背痛，或者在操練、比賽後，都會立即按摩舒緩肌肉。因應熱潮，市面上推出五花八門的按摩槍產品，聲稱可以提升血液循環、紓緩繃緊肌肉等功效。今集的《運動科學Barry Sir》會和大家解構，如何揀最適合自己的按摩槍。Barry Sir亦會分享使用貼士，細心講解身體有甚麼位置，並不適合用按摩槍。大家在添置前，不妨參考一下。