護眼

眼睛長看電子產品，雙眼容易出現眼乾、近視

新型冠狀病毒疫情下在家工作或上網課，使用電子產品的時間增加，雙眼更易累和乾澀。香港中文大學醫學院眼科及視覺科學學系副教授任卓昇接受明報電子平台組訪問，講解長時間使用手機或平板電腦對眼睛的影響，提供六個護眼方法。他表示，日常良好生活習慣和均衡飲食，亦有助護眼及減低患上眼疾的風險。任卓昇稱，長時間專注睇電子產品，眨眼次數會減少，容易患上「電腦視覺綜合症」（Computer Vision Syndrome），出現眼乾、視力模糊、頭痛等徵狀。小朋友未完全發育，更可能加深近視，令眼球變長，增加患視網膜脫落、黃斑點變等眼疾風險。

新型冠狀病毒疫情下，不少市民須在家工作（WFH）或上網課，長時間看着電子屏幕，眼睛容易疲倦。職業安全健康局facebook提醒，用手機或電腦時，要記得「20、20、20」護眼法則，即每望20分鐘電子屏幕，就應該將視線移到20呎以外的景物20秒，讓雙眼休息，避免加深近視或者「老花」。

南瓜有益健康，究竟南瓜有什麼營養價值？南瓜食得多皮膚會變黃？如何烹煮最好？以下是註冊營養師介紹南瓜的益處。南瓜含豐富胡蘿蔔素，胡蘿蔔素內含的葉黃素，可以幫助眼睛抵抗手機、電腦等電子儀器發出的藍光，有助預防黃斑點病變；胡蘿蔔素亦含抗氧化營養素，有助抵禦自由基對眼睛的傷害，保護視力。

陽光的紫外線（UV）長期照射眼睛，可導致視網膜受損、白內障、黃斑點病變等問題，佩戴太陽眼鏡有助保護眼睛。太陽眼鏡鏡片是否愈深色愈好？多雲日子毋須戴太陽眼鏡？香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師梁美寶接受明報電子平台組訪問，解答有關太陽眼鏡的疑問，並提醒大眾要留意太陽眼鏡防UV的效能是否合格，否則「戴咗仲差過唔戴」。

【明報專訊】想保護眼睛健康，除了避免長時