轉季。皮膚又乾又痕|中醫教你6招紓緩皮膚乾燥痕癢 注意洗澡宜用暖水 沐浴露避免選用磨砂、含起泡劑產品
轉季皮膚容易變得乾燥痕癢。註冊中醫胡玘君接受明報電子平台組訪問時表示,立秋後天氣漸涼,氣候漸變乾燥,皮膚容易乾燥痕癢,甚至可能引起濕疹。胡玘君提供紓緩皮膚乾燥痕癢的方法。
皮膚乾燥痕癢紓緩六招
1. 用滁菊花加片糖泡水沖身:1/5條片糖先略煮備用,在大盆或浴缸注入暖水,加入15粒滁菊花和片糖。
2. 洗澡宜用暖水:不宜用太熱的水,以免沖走皮膚的油脂,令皮膚更乾燥、更容易起濕疹。
3. 沐浴露避免選用磨砂、含起泡劑或矽的產品,減低對皮膚的刺激。
4. 手工梘可選無酒精及無香料,如用肥皂宜盡量選用化學劑及酒精含量低的產品。
5. 忌吃魚腥發物如帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、蝦乾等。未熟的蟹不宜吃,留意皮膚接觸蟹殼易起敏感。
6. 忌吃辛辣食物,牛肉、炸雞翼、煎午餐肉等偏溫熱和辛燥的食物,不宜飲酒。留意,以酒及辛辣食物暖身,反而加重身體的乾燥,當身體承受不到燥邪,可能令濕疹復發。
文:何芍盈
皮膚乾燥痕癢 中醫教按兩穴位助紓緩【短片示範】
皮膚乾燥痕癢,按穴位有助紓緩。註冊中醫胡玘君表示,中醫認為「肺主皮毛」,皮膚好,代表肺功能較好,因此可以按太淵穴幫助紓緩秋季皮膚乾燥,亦有助以水潤澤肺,令皮膚抵抗秋季燥邪;曲池穴則有止痕作用。
兩穴位助紓緩皮膚乾燥痕癢
1. 太淵穴
位置:腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。(見圖2)
功效:幫助皮膚抵抗秋季燥邪,有宣肺平喘及清咽消腫的作用。
按法:用手指以適當的力度按壓,不用太大力,按至產生痠脹感即可。一組10次,每日可按3組。
2. 曲池穴
位置:肘橫紋外側端,屈曲手肘時,以橫紋末端對肘尖的中間點。(見圖3)
功效:幫助皮膚止痕,而且能疏邪熱,祛風濕,利關節,調氣血,有助改善皮膚病。
按法:用手指以適當的力度按壓,不用太大力,按至產生痠脹感即可。一組10次,每日可按3組。
註:上述按摩方法一般人均適用,如有疑問或身體感到不適,應立即停止,並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。
文:何芍盈
示範:陸秋燕
拍攝及剪接:林梓晴