【滑板運動】女生較專注學踩板易上手 熟習基本功減低受傷風險 學習2大關鍵:不要怕跌倒和堅持

【明報專訊】依仗奧運成功入屋的滑板運動吸引到不少人躍躍欲試。去年10月,SeedSkate捷斯香港滑板登陸荃灣南豐紗廠5樓。擁有2萬呎面積、號稱全港最大室內滑板場的SeedSkate,不論是新手,還是經驗豐富的板仔、板女都可以在這裏切磋學習。滑板場由業內知名設計品牌California Skateparks設計,包括以混凝土打造的街式及碗池滑板場,設有多種不同設計的障礙物,適合不同程度的滑板手挑戰;以及以木板打造的兒童場,由於木製地板較有彈性,摔倒時能起一定緩衝作用。

台階花式——Noseslide是利用台階的一個基礎動作,接近台階時做出豚跳,在滑板傾斜時找角度切入,前腳踩住板頭,並保持平衡滑行。(黃志東攝)
全女班——SeedSkate特別開設女子班,讓女士們放膽踩滑板。(黃志東攝)
參考奧運場——SeedSkate滑板場地根據奧運場地設計,加入不同大小的障礙物,適合不同程度的滑板手挑戰。(黃志東攝)
Bryan Lau(黃志東攝)

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教練:女仔學踩板易上手

本地滑板運動經多年發展,近年有不少專為不同人士而設的滑板課程,SeedSkate亦特別開設女子班「Skate with Ladies」,逢周四開班,讓女士能聚在一起愉快學習,享受踩板的樂趣。擁有10年板齡的教練Bryan Lau指,以前的女性流行踩長板,通常會在板上做一些跳舞的花式,而近年則因為奧運而多了接觸花式滑板。可能普遍女性會認為花式滑板不易學,但Bryan反而指女性上手更易,「女生在學習上通常較仔細和專注,願意花較長時間熟習每一個動作」。所以他們在教學時亦會由淺入深,從最簡單的動作開始,告知身體需要留意的地方,如何安放重心等,讓她們能首先熟習基本功,減低受傷風險。他續指女性身體肌肉較柔軟,相比男性不太容易拉傷。

Bryan認為女仔踩板最重要的還是「敢唔敢去試」,「很多女生未必能有朋友一起踩滑板,那便需要踏出第一步嘗試自己一個人踩和練習」。他亦分享學習滑板的關鍵是不要害怕跌倒和堅持,「無論大人細路都不要覺得自己『不行』,因為根本還未開始嘗試,不試又如何知道自己能否成功」。


宜穿薄底鞋 佩戴合適護具

既然想成為一個馳騁街場的板女,第一步當然是找一塊適合自己的滑板,Bryan指普遍香港女性體型較小,建議她們選擇一些7.75吋的滑板,以及一對適合踩板的運動鞋,「例如鞋底較薄的運動鞋,穿著厚底鞋來踩板會難以感受板面和站不穩」,市面上亦不乏專門設計的滑板鞋,款式繁多,適合愛美的女士選擇。此外,害怕受傷的話記得佩戴合適的護具,如頭盔、護肘、護膝及護腕,可作緩衝卸力,減低受傷風險。

■SeedSkate捷斯香港滑板

開放時間︰周一至六上午9:00至晚上10:00;周日上午9:00至晚上7:00

地址︰荃灣白田壩街45號南豐紗廠5樓

查詢︰2258 0400

價錢︰女子班$800/2位(1堂2小時)