空中瑜伽鍛煉全身肌肉 仙女打卡Post唔易做!新手宜由簡單伸展做起

【明報專訊】空中瑜伽(aerial yoga)熱潮近2、3年席捲亞洲,在社交媒體看到不少明星用絹布纏繞身體,如仙女般懸在空中做出「靚爆鏡」的伸展動作,時髦精女士也躍躍欲試。但是這些看似毫不費力的動作,其實難度不小,必須具有一定核心肌肉與上肢力量才能做到,沒有專人指導,不宜隨便模仿!

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萬希泉陀飛輪腕表展現瑜伽奧妙

近年,都市人愈來愈注重身心健康,瑜伽亦愈趨普及,成為一眾上班族熱愛的業餘運動。香港陀飛輪品牌萬希泉邀請同時為瑜伽導師的聯合國教科文化組織協理副會長楊慕貞博士合作,以瑜伽為題設計出「Flow with Yoga 陀飛輪腕表」,推廣瑜伽運動更深層的一面。

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專訪瑜伽導師林夢楹:身心內外添正能量 戶外瑜伽融入自然

大部分人一天內最少有三分二時間在室內,所以想做運動的時候,不妨多考慮到戶外進行。不少人以為練習瑜伽一定要在室內,美國瑜伽聯盟Ashtanga 500小時高級瑜伽導師林夢楹告訴你,只要做好防曬準備,選擇綠草地或海濱等地點練習,將更加親近大自然,又可以吸收陽光化為內心的正能量,將有截然不同的感受。她又分享做瑜伽時的妝容心得,務求人人「靚住」做運動,達到內外兼美的效果。

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失眠救星?!瑰麗酒店推出睡眠主題Dream-cation 結合護養身心元素 頌鉢、按摩、運動多元體驗

【明報專訊】Staycation去得多,Dream-cation試過未?根據資料每10個香港人中,6.8人有失眠問題,一夜無眠的確困擾不少都巿人。香港瑰麗酒店綜合康體概念推出以睡眠為主題的Dream-cation,結合多個護養身心元素,領大家走入夢境一窺潛意識,敲響頌鉢淨化心靈,還可享受全身按摩、品嘗有機食物,從內到外滋養疲憊的身心靈。

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