專訪瑜伽導師林夢楹:身心內外添正能量 戶外瑜伽融入自然
大部分人一天內最少有三分二時間在室內,所以想做運動的時候,不妨多考慮到戶外進行。不少人以為練習瑜伽一定要在室內,美國瑜伽聯盟Ashtanga 500小時高級瑜伽導師林夢楹告訴你,只要做好防曬準備,選擇綠草地或海濱等地點練習,將更加親近大自然,又可以吸收陽光化為內心的正能量,將有截然不同的感受。她又分享做瑜伽時的妝容心得,務求人人「靚住」做運動,達到內外兼美的效果。
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Read more【明報專訊】香港地寸金尺土,在蝸居鍛煉身
Read more【明報專訊】除了各種體位動作,源自古印度的瑜伽其實還包含了呼吸技法及冥想等元素,是一種兼顧身心健康的運動。疫境之下,不少打工仔因為百業蕭條的社會氛圍而變得彷徨不安,壓力大增。
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