大自然

大部分人一天內最少有三分二時間在室內，所以想做運動的時候，不妨多考慮到戶外進行。不少人以為練習瑜伽一定要在室內，美國瑜伽聯盟Ashtanga 500小時高級瑜伽導師林夢楹告訴你，只要做好防曬準備，選擇綠草地或海濱等地點練習，將更加親近大自然，又可以吸收陽光化為內心的正能量，將有截然不同的感受。她又分享做瑜伽時的妝容心得，務求人人「靚住」做運動，達到內外兼美的效果。