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「入五」發福食少餐反易肥吃好3餐 + 運動增良肌

賽馬會流金匯註冊營養師廖芷珊不時在營養講座上，接觸到「入五」人士，熱門話題之一，是他們感到新陳代謝率隨年齡增長而減慢，身形「發福」；有感於活動量減少，認為進食量毋須像年輕時吃那麼多，覺得一天兩餐已足夠。

上集，Barry Sir分享了3組高強度訓練動作，幫助大家在家中都可以輕鬆運動瘦身。Barry Sir亦講解，對一眾上班族影響甚大的下身肥胖問題，提及到「久坐」會對身體造成多種影響，對女生而言，亦會容易積脂肪形成肚腩、腿和臀部過於粗大等困擾。