【專家教你揀】慎選好座墊好腰墊 紓緩痛症 找回良好工作姿態
【明報專訊】「上班有害健康」這話可不假,
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Read more【明報專訊】很多人都會在家中儲備止痛藥看門口,2013年「香港精神健康調查」研究發現,有近3%人對止痛藥有濫用依賴的情况。自行服用止痛藥有健康危機,疼痛其實是身體出現疾病的警號,所以首先要確定痛症源頭,否則只會錯失治療的黃金時期;待病情惡化時,有可能嚴重影響日常生活。另一方面,過量服用止痛藥會對身體帶來不良影響,坊間可以購買的止痛藥包括撲熱息痛、非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs),過量服用有可能引致胃炎/胃潰瘍,或對肝臟、腎臟、心臟血管出現不良影響等。
Read more根據2017年衞生署長者健康中心的統計, 在4 , 5 0 0 多名的 6 5 歲以上的社區長者中, 1 0 . 1 %曾於半年內至少跌倒過一次,曾跌倒的長者中,有10.2%因而骨折。長者跌倒可以導致嚴重的後果,影響長者的自我照顧能力及生活質素。
Read more上班人士經常朝九晚五辦公缺乏運動,幾乎所有人的腹部都變得有點似「十月懷胎」兼腰酸背痛。體適能教練曹欣樂表示,每天至少抽10多分鐘進行伸展運動持之以恆,便能紓緩各種問題。如果可以的話,或可培養有規律的生活習慣,上班前與下班回家後可抽少許時間來做伸展運動,堅持下去,便能擁有健康資產。
Read more新手爸媽,經常抱小朋友而導致有腰痠背痛問
Read more衛生署衛生防護中心的電視廣告教落,「為預
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