【愛自己。正念練習】正念禪修學靜 專注當下覺察感受 提升心靈力量

【明報專訊】第五波疫情爆發超過3個月,不少人經歷隔離、檢疫、在家工作或網課,不能外出,每天的疫情新聞、死亡數字,每每讓我們焦慮不安。無論是安坐家中,還是被困家中,不妨嘗試正念禪修,安慰身心,也讓自己了解自己更多。「其中一種幫自己的最好方式,就是停下來休息。」「一起靜」創辦人鄒銘樂(阿樂)說。疫情下,在家時間多了,理應休息時間也增多。但疫情嚴峻卻令人忍不住查看新聞,擔心自己會否中招或傳染家人,又或是自己所住的樓宇會否被圍封,中招後又擔心會否被帶往隔離檢疫。

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遊走香港小京都!慈山寺推森林浴體驗「山林療癒」禪修門外漢都可抱擁自然

【明報專訊】城市中的急促步伐、惱人瑣事、肆虐疫情,壓得我們喘不過氣來。何不給自己半天假期,遠離繁囂,投入洗滌身心的森林浴,在翠綠山林環抱下,回歸身體、內心、自我——真正屬於自己的「家」。屬於漢傳佛教寺院的慈山寺,因其建築設計被譽為「香港小京都」,吸引大批遊人報名參觀,當「慈森‧山林療癒」活動推出,更瞬間爆滿。八仙嶺下的森林浴,到底有何獨特魅力?

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